腰脱适合做什么运动

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医生主讲实录

对病人出现了腰椎滑脱的情况适合做的运动主要是避免腰部过度的受力,也就是在日常工作生活中一定要避免反复的弯腰活动,并且坐着时一定要多注意坐姿。

并且在卧床时可以适当的行后弓腰五点或者是四点支撑的锻炼,从而锻炼背部的肌肉力量,从而能够稳定腰椎的作用,从而避免腰椎滑脱的症状加重。

并且可以行吊单杠或者是倒立的运动,对于腰椎滑脱的病人也是很好的运动方式,再就是可以行游泳的活动。对于腰部肌肉的锻炼也是很好的帮助促进的作用,从而稳定腰椎的结构,避免腰椎滑脱的加重。

以上内容仅供参考

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