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• 小米的营养价值与功效

  小米有什么功效和作用呢，小米作为咱们北方地区，常用的一种这个食物，它的保健作用是非常广泛的，中医认为这个小米，它能够治反胃、热痢，能够益丹田、补虚损，开这个肠胃，它归经一般认为，它归在肾经、脾经、胃经，主要在我们在生活当中，主要是治疗：第一，就是健脾和胃，补益虚损综合益肾，解热解毒的一个作用，特别是对于脾胃虚热、反胃呕吐，消渴泄泻，就是特别对于这种热性的，这种胃肠的疾病，它有保健作用。第二，小米当中它含有，多种的有益的功能因子，能够滋阴壮阳、优生的作用，现代医学研究认为，它的这些作用主要是因为，这个小米的当中，它含有类雌激素样的物质，还含有丰富的锌锰锡等，这些这个微量元素，它对于性功能，对于生育功能，都有很好的这种保健的作用。

  

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  李蕴铷 主任医师北京中医药大学东直门医院

  2018-11-16 79166次

• 喝小米粥上火吗

  小米性质是甘、咸的，属于凉性的食物，所以喝了小米粥是不会上火的，非但不会上火，而且小米还有除热解毒、健脾和胃、补益虚损的功效。而且喝了小米粥，对肠胃是有好处的，小米还可以治疗脾胃虚热，治疗反胃呕吐或者治疗泄泻等病症。小米有很多的功效，小米中含有充足的维生素b有利于脑部的营养，含有较多的色氨酸和蛋氨酸，所以它有很好的美容的功效，还有防止衰老的功效。另外小米中富含维生素b1、b2等有防止消化不良，或者是口角生疮的功效。但是小米中的氨基酸含量是比较低的，特别是赖氨酸比较低，所以小米是不可以当做主食来食用的。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-02-18 22530次

• 黑米粥的营养价值
  黑米营养价值非常的丰富，黑米不仅含有丰富的碳水化合物，优质的蛋白质以及b族维生素，维生素e，钙铁锌硒等多种微量元素，所以它是一种非常具有营养价值的食物。黑米粥中含有丰富的维生素c，还有花青素，这些成分具有抗氧化，清除自由基的作用，可以美容养颜，延缓衰老，而且可以预防动脉粥样硬化，对于患有心血管疾病的患者是比较适合的。另外，黑米中含有丰富的铁元素，可以缓解和改善贫血的症状，另外黑米中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，对于患有消化系统疾病的患者也是比较适合的。
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  李国刚 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-02-20 12895次

• 小米粥的热量
  一碗小米粥的热量大概是358大卡的热量，小米粥是以小米作为主要食材熬制而成的粥，口味清淡清香具有简单益智，健胃消食的特点，煮粥时的一定要先将水烧开然后放入洗净后的小米，先煮沸然后用文火熬，汤粘稠后即可关火。小米也称之为粟米能开肠胃，补虚损，益丹田，可以用于气血亏损，体质虚弱，胃纳欠佳的进步，适于产妇乳少，产后虚损而引起的乏力倦怠，饮食不香，可做早餐食用。小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值比较高，每一百克小米含蛋白质9.7克，脂肪3.5克，都不低于稻、麦，一般食物中不含有的胡萝卜素，而小米每一百克含量达0.12毫克，维生素b1的含量位居所有的粮食之首，小米含糖也很高每一百克含糖72.8克，产热量比大米要高许多。另外，小米富含维生素b1、b2还具有防止消化不良及口角生疮的功能。
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  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-11-22 103407次

• 南瓜小米粥有营养吗
  病情分析：南瓜小米粥是有营养的，因为南瓜富含多种营养成分，营养价值很高，比如蛋白质，淀粉，维生素B，维生素C，胡萝卜素，钙，磷等成分，对人体都是非常有好处的。而小米作为五谷之首含有多种氨基酸，脂肪，碳水化合物和维生素。这两种食物放在一起是非常有营养的。意见建议：建议可以在平时生活中多吃一些南瓜小米粥，可以作为早晨的主食，南瓜和小米提供的营养物质，能够满足人体白天生活所需。平时养成良好的生活习惯，早睡早起，合理饮食。
  宋洪伟 主治医师邹平县中医院

  2020-08-17 3004次

• 宝宝吃小米粥有营养吗
  病情分析：吃小米粥有营养。小米属于一种粗粮，含有蛋白质，维生素以及多种微量元素，氨基酸等营养物质，可以熬粥喝，特别适合于先天脾胃发育不足的宝宝食用，能够起到健脾养胃、促进食欲的作用。成人如果出现脾胃虚弱的情况，小米粥也是最佳的选择。意见建议：在育儿时期，宝宝的饮食调理非常重要，一定要做到饮食均衡，荤素搭配，使孩子养成良好的饮食习惯，不厌食偏食。
  李华 主治医师朝阳市中心医院

  2020-08-12 3102次

• 小米粥的营养价值
  小米是我们日常生活中比较常见的一种食物。小米粥的营养价值非常的丰富，因为小米粥含有大量的淀粉，可以为身体提供能量。不仅如此，小米中还含有多种维生素、多种氨基酸，可以补充人体所需要的维生素、氨基酸以及各种微量元素对人身体是非常有益的。除此之外小米中含铁非常的丰富，可以预防和治疗缺铁性贫血。小米中含有大
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2022-01-24 470次

• 小米粥的营养价值及功效
  小米含有多种维生素，比如维生素b族，氨基酸，脂肪，铁，蛋白质，矿物质，比如钙质，钾等，还含有纤维素，所以小米被加工成小米粥后，营养更容易被吸收，更好消化，还能保护胃肠道粘膜，是胃病患者的良好饮食，小米粥含有色氨酸是谷类中含量最多的，色氨酸有调节睡眠的作用，所以小米粥能添节睡眠，促进睡眠，对于轻度睡眠
  李红冬 副主任医师深圳市宝安区人民医院兴东社区健康服务中心

  2019-02-13 8139次