运动过后肌肉酸痛怎样缓解

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医生主讲实录

对于病人出现运动过后,肌肉酸痛的情况,主要是高强度的运动导致肌细胞的水肿,从而引起肌肉有明显的酸痛情况,所以在平常运动以后首先要行肌肉的放松,从而缓解肌肉酸痛的症状,如果通过肌肉放松以后,病人的酸痛症状没有明显的缓解,这种情况可以在休息时行冰敷的治疗。

一是避免肌细胞水肿的加重大,再就是可以缓解肌肉酸痛的情况。

如果病人症状明显影响正常的负重活动,这种情况可以适当的口服非甾体类抗炎药物和活血化瘀药物来缓解肌肉酸痛的症状。所以运动过后出现的肌肉酸痛,主要是肌细胞过度受力水肿导致的,所以在运动过后一定要行冷敷或者是放松运动,以避免肌肉酸痛的症状加重。

以上内容仅供参考

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