高血压患者是可以吃红枣和桂圆的。红枣里面含有大量的糖分,并且还有一定的矿物质,对人体有一定益处,能够延年益寿,并且能够美容养颜,保护肾脏。桂圆能够有美容的作用,对血压没有明显的影响。
但是对于糖尿病患者来说是不建议吃红枣以及桂圆的,高血压患者建议多吃一些含有维生素a,维生素c比较丰富的蔬菜、水果,比如西红柿,黄瓜,苹果,梨,橘子,橙子,香蕉,西瓜,葡萄等。也可以吃一些菌类,例如金针菇,蘑菇,猴头菇等。
建议高血压患者适当的参加一些有氧运动,例如慢跑,太极拳,游泳,爬山等。建议戒烟戒酒,高血压患者建议低盐饮食,每天盐的摄入量应该控制在六克以内,少吃腌制品,例如腌的咸菜,榨菜,腌的鸡蛋,鸭蛋等。
建议高血压患者低脂饮食,少吃油腻食物,少吃肥肉,排骨,鱼籽,烧烤,腊肉,熏肉以及火腿肠等。保证好睡眠也是非常关键的,有利于控制晨起的血压升高现象。