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• 做哪些运动预防颈椎病

  预防颈椎病，这个方法，我们常讲的是，一个叫米字操，就是我们通过颈椎，通过我们头的旋转，左前、右前、左前、正中，向后等等这六个方位，去做一个叫米，我们头写一个米字，这个米字操。这是从目前来讲，是预防颈椎的，一个比较有效的方法，当然这个需要我们适当的去运动，去锻炼。第二个我们要适当的去，在户外活动，比较允许的情况下，去放放风筝，甚至我们游泳等等，这些对颈椎都是有帮助的。从整体来讲，就是我们要颈部负重减轻的，这些活动，我们让颈部的小肌群，能够工作起来，保护颈椎的这些活动，都是对颈椎病的预防有好处的。

  

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  郭向飞 副主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2019-12-24 3585次

• 颈椎病要做什么检查

  首先门诊来了一个颈椎病。你看他有各种症状，我刚才讲了各种类型，我们首先进行一个问诊。详细的问诊和临床的查体，根据临床的查体，我们进行一个大概的分型。如果是一个肌肉型的，我们可以做一些通过物理查体，症状不是太重，我们就可以有一个初步的诊断。如果是太明确，我们做X光片的检查是必须的。X光片，如果发觉X光片有骨质增生，有节段的不稳，可能会有椎管的狭窄，我们可能是需要CT检查和核磁共振检查。通常来说，我们科室这两个检查都是需要的，因为我们微创做的比较多，我们有一个精准的这种治疗。核磁共振的话，看椎间盘的突出，脊髓的信号改变是非常清晰的。但是我如果想看后纵的骨化，椎间盘的这个是骨质增生这一块，我们可能用CT看的就非常清晰。所以说结合起来看，这样是最好的。这样给患者一个精准的、确切的治疗。所以这些检查，如果非常严重的，或者你有这些需要鉴别的，比如跟颅脑的疾病相鉴别，一些血管性的因素相鉴别，我们还可以需要做一个神经的，电刺激的一个检查。所以这个检查，并不是越多越好，也不是说医生给您做的检查多了，就是一定要挣钱，现在实际上国家的医疗制度，法规这么严厉，没有医生从中牟利。实际上就是说，这种检查最终的目的，是希望给患者一个最明确的诊断、最确切的治疗、最恰当的一个手术、最好的一个恢复。

  

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  丁宇 主任医师中国人民解放军总医院第六医学中心

  2019-10-14 4455次

• 颈椎病做什么运动
  首先要明确如果是脊髓型颈椎病比较严重的神经病根型颈椎病，是不能够进行运动的，这种情况应该需要积极的进行手术治疗，即使不手术也需要保护颈椎，避免颈椎的活动，否则有可能会导致神经损害，出现不同程度的瘫痪症状。颈椎病的做运动，大部分主要还是颈悬颈椎病：第一姿势准备，两脚分开，与肩同宽，两臂三下垂全身放松，双掌摩擦颈部，十指交叉贴于后颈部，左右来回摩擦一百次。第二就是头向左，然后向右转动，幅度比较大，以感觉到酸胀比较好，但是动作一定要缓慢。然后就是前后点头，头先前后后，前俯时颈项部尽量向前拉伸，能够三十次左右。然后就是旋肩舒颈，双手放置两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转二十到三十次，再有前向后旋转二十到三十次，另外还可以适当的用头颈部写火字或者大米的米字。
  语音时长 1:28”
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-12-03 4819次

• 颈椎病做什么运动最好
  对于进行颈椎病患者，首先一定要注意休息避免低头，伏案工作，避免枕头太高太远，尤其要注意避免长时间一个姿势，定时改变姿势还要端正身体的知识。适当进行体育运动锻炼，有打羽毛球，游泳是比较好的锻炼方式。如果是脊髓型颈椎病以及椎动脉型颈椎病，这些锻炼都是不适合的，容易导致病情的加重。对于神经根型颈椎病可以自行牵引头部，把双手放在头的后上方向上，向后牵引颈部能够有效的缓解疼痛。
  语音时长 1:10”
  王小龙 主治医师内蒙古医科大学第二附属医院

  2018-08-25 2960次

• 预防颈椎病做什么运动
  病情分析：预防颈椎病一定要注意避免长时间一个姿势，尤其注意避免长时间低头，避免长时间对着手机以及电脑，使用的枕头不能太高，不能躺在沙发上面看电视等等，可以运行仰头这些运动，比较常见的就是放风筝以及游泳。意见建议：同时还可以适当的向前后以及左右侧旋转颈部，放松颈部的肌肉，缓解局部的痉挛。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-05-08 1101次

• 颈椎病做什么运动好
  病情分析：颈椎病的患者要多做以下运动可以缓解症状：1，步行的时候要抬头挺胸，颈部后伸，多做肌肉肩部运动。2，打太极。3，游泳可缓解颈椎病，特别是蛙泳和仰泳。4，骑车最好选择平地。5，打羽毛球和跳绳。6，悬垂训练双手握住单杠或者门框。7，爬行双手双膝着地。这些运动对颈椎病患者非常有益。意见建议：颈椎病患者驾车时避免紧急刹车，坐车时不要打瞌睡，避免高枕睡眠。
  殷彩梅 主任医师朝阳市中心医院

  2019-06-28 1601次

• 做哪些运动预防颈椎病
  随着社会发展，患颈椎病的人群越来越多，颈椎病也逐渐年轻化，所以颈椎病的预防就显得尤为重要。通过运动锻炼来预防颈椎病是一个很重要的措施，首先可以进行游泳，游泳过程中水流可以缓解颈部肌肉的紧张，加速血液循环，从而来缓解疲劳。其次在天气好的时候可以外出放风筝，在放风筝时人需要仰首举目、左右查看，可以增强颈
  王华 副主任医师宜昌市第一人民医院

  2019-11-20 1465次

• 颈椎病适合什么运动
  颈椎病可以做很多运动，比如颈部运动、肩部运动、肩部和背部肌肉力量的锻炼，这些都是可以的，具体运动有例如游泳，打羽毛球，放风筝，打篮球等，多做颈部后伸，有助加强颈部肌肉和韧带的力量，保护颈椎，缓解解疼痛，改善症状，也能起到预防的作用。颈椎病的类型有很多种，表现的症状也是各种各样的。常见症状有颈肩膀背部
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-04-24 1805次