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医生主讲实录

高血压瓜子是可以吃的,但是如果高血压合并糖尿病时建议不要吃油炸瓜子,油炸瓜子可以引起血糖的升高,普通的瓜子没有油炸过的含有大量的不饱和脂肪酸,可以预防动脉硬化,这种坚果或者是瓜子高血压患者是可以吃的。

高血压患者建议多吃一些含有维生素a、维生素c含量比较丰富的蔬菜水果,例如西红柿,黄瓜,茄子,菠菜,大白菜,卷心菜,苹果,梨,橘子,橙子,香蕉,西瓜,葡萄等,也可以吃一些坚果,例如松子,瓜子,榛子以及核桃等都可以。

建议多吃一些菌类,例如金针菇,蘑菇,猴头菇等。高血压的患者建议低盐饮食,每天盐的食用量应该控制在六克以内,少吃腌制品,建议少吃一些油腻食物,少吃一些肥肉排骨,鱼仔,烧烤,腊肉,熏肉及火腿肠肠等。

高血压的患者可以吃一些优质蛋白、含胆固醇比较低的食物,例如鱼肉,鸡肉,瘦肉,海参,鲍鱼等,也可以吃一些植物蛋白,比如豆浆,豆腐脑,黑豆,黄豆等都可以。

以上内容仅供参考

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