高血压瓜子能吃吗_杨庆玺医生的语音科普

高血压瓜子是可以吃的，但是如果高血压合并糖尿病时建议不要吃油炸瓜子，油炸瓜子可以引起血糖的升高，普通的瓜子没有油炸过的含有大量的不饱和脂肪酸，可以预防动脉硬化，这种坚果或者是瓜子高血压患者是可以吃的。

高血压患者建议多吃一些含有维生素a、维生素c含量比较丰富的蔬菜水果，例如西红柿，黄瓜，茄子，菠菜，大白菜，卷心菜，苹果，梨，橘子，橙子，香蕉，西瓜，葡萄等，也可以吃一些坚果，例如松子，瓜子，榛子以及核桃等都可以。

建议多吃一些菌类，例如金针菇，蘑菇，猴头菇等。高血压的患者建议低盐饮食，每天盐的食用量应该控制在六克以内，少吃腌制品，建议少吃一些油腻食物，少吃一些肥肉排骨，鱼仔，烧烤，腊肉，熏肉及火腿肠肠等。

高血压的患者可以吃一些优质蛋白、含胆固醇比较低的食物，例如鱼肉，鸡肉，瘦肉，海参，鲍鱼等，也可以吃一些植物蛋白，比如豆浆，豆腐脑，黑豆，黄豆等都可以。

高血压瓜子能吃吗