睾酮也就是睾酮激素，它是一种比较重要的雄性激素，在男性人群当中。对女性，它是一个辅助的作用，因为它本质是一种性激素，所以说主要是对性能力，生殖系统的一个能力的补充，发展平衡是有着一个重要的意义。对于骨骼肌肉的发展发生，也是有帮助的。
它的分泌不足主要是从三个方面进行干预：
第一个方面，就是最基础的，也是最有效的，就是运动和饮食的干预。因为激素类的合成的话，主要是两大类物质，一个是类固醇，一个是蛋白质。所以说保证一个充足合理的营养的摄入，尤其是优质蛋白的摄入对于激素的合成水平是很有帮助的。运动，指的是一定的中等甚至高强度的运动，因为这种运动对骨骼肌的持续锻炼很有帮助，很有意义的。这种锻炼的话，能够加强骨骼肌的强度，提高他的一个耐力，这就对睾酮激素的分解跟一个良性的循环是很有裨益的。
第二个方面的话，就是可以使用阳光浴，因为睾酮激素的合成当中，维持活性的维生素d，是属于必不可少的环节，而阳光浴的话，对于活性维生素d的增长是很明确的。至于每天进行适量的或者定期进行适量的阳光浴，对于提高活性维生素d，提高睾酮的一个合成代谢，是有帮助的。
第三点的话，就是补充锌元素，锌元素的话是性激素直接的合成原料、合成因子，你可以这样理解。所以说，对于锌元素适量的补充，更有利于睾酮的分泌，能够弥补睾酮的分泌不足，所以平时可以相对刻意的多使用一些锌元素含量比较高的食物，比如说海鲜类的等等，这些食物的话就对于睾酮的分泌不足，也是有帮助，主要是从这三个方面进行补充。
