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医生主讲实录

晚上来说一般不建议吃荔枝,因为荔枝是一种糖分比较高的食物,而且荔枝通常来说是一种容易引起上火的食物。晚上吃荔枝往往容易引起人血糖升高,热量摄入过多,不利于消化,而且晚上吃荔枝的话,会引起上火的现象,所以我们一般来说,不建议吃荔枝,尤其是晚上。

荔枝这种食物因为比较甜,而且比较好吃,所以很多人会一次性吃得比较多,像这种情况下往往会引起上火,甚至血糖激增的现象。所以,对于荔枝这种食物,我们一般不要一次吃得太多,要控制摄入量。一次少量的吃几颗对于身体来说,可以补充营养素和糖分,是比较好的选择,但是不要吃得过多,造成上火和血糖激增的现象。

晚上由于人体处于代谢比较慢的状况,所以晚上来说吃荔枝更加不容易消化,而且血糖会偏高,所以我们不建议晚上吃荔枝,尽量白天吃,而且一次不要吃得太多,这样的话对人体的身体才会更好。

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