吃什么水果可以补血

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医生主讲实录

对于补血的水果,可以有以下:

比如说红枣,樱桃,葡萄,桂圆,猕猴桃,苹果,番茄,还可以是核桃,橘子,香蕉,龙眼,桃子,橙子,李子,菠萝,山楂,杨梅,无花果,柑橘,草莓等。

因为这些水果都是富含铁的水果,而铁是可以促进造血的。同时还建议吃一些富含维生素c的水果,也可以促进铁的吸收,从而达到补血的效果。

富含维生素c的水果有:橘子,柠檬,橙子,李子,杨梅,柚子等。

所以说,建议均衡的饮食,这样可以更有效的达到补血的目的。

以上内容仅供参考

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