第一,如果剖宫产后便秘,妈妈一定要多吃一些新鲜的水果,比如说粗纤维的蔬菜和水果,如芹菜、胡萝卜、韭菜以及苹果、熟香蕉等。
第二,在饮食上一定要多样化,比如多吃一些粗粮,粗粮里是含有大量的纤维和维生素的,对便秘是有很好的改善作用的。
第三,就是吃一些润肠通便的食物,比如红薯、土豆,还有燕麦等。
新妈妈不要总在床上躺着,这也是导致便秘的主要原因,所以可以适当的运动,在室内缓慢的走步也能够有效的缓解便秘的,再有就是可以做一些提肛的运动,还要保持一个愉快的心情。
第一,如果剖宫产后便秘,妈妈一定要多吃一些新鲜的水果,比如说粗纤维的蔬菜和水果,如芹菜、胡萝卜、韭菜以及苹果、熟香蕉等。
第二,在饮食上一定要多样化,比如多吃一些粗粮,粗粮里是含有大量的纤维和维生素的,对便秘是有很好的改善作用的。
第三,就是吃一些润肠通便的食物,比如红薯、土豆,还有燕麦等。
新妈妈不要总在床上躺着,这也是导致便秘的主要原因,所以可以适当的运动,在室内缓慢的走步也能够有效的缓解便秘的,再有就是可以做一些提肛的运动,还要保持一个愉快的心情。
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