引起产后便秘的原因主要是:
第一、胃肠功能减低,蠕动减慢,肠内容物停留过久,水分被过度吸收。
第二、怀孕期间腹壁和骨盆底的肌肉收缩力量不足。
第三、分娩期,会阴和骨盆或多或少的损伤,通过神经反射,抑制排便动作。
第四、产后饮食过于讲究,所谓高营养,缺乏维生素,食物残渣减少。
第五、下床活动不便,许多产妇又不习惯在床上用排便器。
产后便秘建议:
一、不要久卧不动,坐月子期间女性不要长时间卧床而应该适当的增加活动量。
二、调整膳食结构,每日进食要配有一定比例的杂粮,要粗细粮搭配。做到主食多样化,在吃肉、蛋食物的同时,注意摄入含纤维素多的新鲜蔬菜和水果,蔬菜以菠菜、芹菜、洋葱、苦瓜、空心菜等,水果以香蕉、苹果、梨、杏等为好,要多喝水。
三、保持乐观情绪。情绪会使胃酸分泌量下降,胃肠蠕动减慢,平时应保持情绪乐观,心情舒畅,避免不良的精神刺激。
四、食用润肠通便。
五、药物辅助排便。以柔和缓泻的中药及中成药为主,禁用峻猛攻下药,损伤正气。