降脂要做到以下几点:
第一:控制饮食,避免进食油脂含量高的食物,避免进食油腻肥厚食物,辛辣刺激性食物,避免进食油煎,油炸食物,避免进食动物皮类,动物内脏等,避免进食容易引起消化不良的食物,避免宵夜,避免暴饮暴食。
第二:可以多吃些清淡,容易消化的食物,可以多吃一些蔬菜,水果,起到辅助降脂作用的食物,如山楂,洋葱,香菇,黑木耳,芹菜等都是不错的选择。
第三:给予适当的运动,建议进行每周四次及四次以上,每次持续40分钟到一个小时的有氧运动,比如慢跑,登山,游泳,健身,跳广场舞都是不错的选择。
第四:建议辅助降脂药物进行降脂,比如:阿托伐他汀,瑞舒伐他汀,辛伐他汀,氟伐他汀等,还可给予中药血脂康进行降压。
以上方案仅供参考,具体使用情况请按药品说明或到正规医院按医嘱用药。