预防高脂血症发生,首先应该做好以下几点:
第一、调节饮食,控制血脂,对于这种情况,在饮食方面可以多吃一些菇类、豆类、蔬菜、水果,少吃含有动物脂肪以及其他含胆固醇比较多的食物。
第二、选好时间进行有氧锻炼,主要就是跑步、骑自行车、游泳、打太极拳,可以消耗体内多余的脂肪,降低胆固醇,有效的预防高脂血症的发生。
第三、调节情绪,另外一定要注意避免激动,避免过度兴奋,这种情况很容易导致血脂的升高,平时注意避免。
第四、定期的体检也非常的重要,体检就能够发现血脂有没有异常,如果有异常要抓紧的调整。
第五、可以饮茶,戒烟限酒,好多茶都能够起到降低血脂的功效,促进脂肪的代谢,但是一定要戒烟限酒,烟酒有可能会升高血脂。