中年男性微量元素需求特点

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医生主讲实录

一般来说,锌,铜,铁等微量元素,虽然只占人体重量的万分之一左右,但是它们是人体生理活动所必需的一些微量元素,它们会参与体内酶以及其他活性物质的代谢。

如果饮食合理,一般来说不会缺乏,但是由于中年人消化吸收能力较差,分解代谢大于合成代谢,因此可能会容易产生某些微量元素相对不足,如果中年男性对钙的吸收能力差,加上对钙的排出量增加的话,很容易会发生骨质疏松,导致中年男性会出现背痛,腿痛,肌肉痉挛等症状,因此进食时应当适当多进食一些牛奶,虾皮,豆腐等富含钙较多的食物,来预防骨质疏松。

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