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• 骨质疏松症预防和治疗

  骨质疏松一般发生在老年人，或者绝经后妇女，所以我们骨质疏松的预防，一般是相对来说是岁数大一点的，岁数大一点的人应该说成年以后，保持这个一定的体育锻炼，体育的锻炼对维持骨量，有它非常重要的作用，我们都知道人一到了35岁时候，骨密度达到了最大化，以后他骨质不断在流失，所以我们到了成年以后，应该合理的运动，这个预防骨质疏松有积极的意义，第二、合理的营养均衡的膳食，对预防骨质疏松有重要的意义，合理的膳食应该是从儿童做起，我们应该有充足的钙的摄入，在欧美他建议，成人每天应该除了食物以后，应该摄入钙的量，应该是不少于800毫克，绝经后妇女，应该不少于1000毫克，所以这个钙的摄入，有很重要的意义，同时我们还应该进行，维生素D3的摄入，这对钙的吸收很有意义，同时应该进行户外活动，户外活动光照是对预防骨质疏松，都有很重要的意义。

  

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  冯明利 主任医师首都医科大学宣武医院

  2019-01-09 3667次

• 骨质疏松预防和治疗哪个更重要

  其实这两个都很重要，就好像鸡和鸡蛋一样都很重要。首先骨质疏松，就是我们年纪大了以后，都会出现骨质疏松，我们现在来说，疾病就最主要的，我们是强调是预防，就是治未病。你还没出现这个问题之前，我就先给你预防住了，比如说你还没出现骨质疏松之前，我就积极地补钙、积极地锻炼，这样，不让你出现骨质疏松，或者说不让你出现严重的骨质疏松，这样是达到一个最好的一个目的。当然如果你已经出现骨质疏松了，要及时治疗，亡羊补牢也未为晚矣。你及时治疗，就不让再出现进一步的钙的丢失，或者甚至说通过积极的治疗，能够让我们的骨密度，能够得到一个回升，骨的质量得到一个改善，这样也能减少你，骨折的风险，和减少骨质疏松带来的危害。所以预防和治疗是同样重要的，当然，我们如果能够进行积极的预防，最好在骨质疏松发生之前，或者说发生严重骨质疏松之前进行预防，当然这是更好的。

  

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  申剑 副主任医师北京医院

  2019-10-11 1621次

• 骨质疏松症的预防和
  ​从青少年期就加强运动保证足够的钙摄入，同时防止和积极治疗各种疾病，尤其是慢性消耗性疾病与营养不良吸收不良等，防止各种性腺功能障碍性疾病和生长发育性疾病，避免长期使用影响骨代谢的药物等，尽量获得理想的峰值骨量，减少今后发生骨质疏松的风险。成年人补充钙剂是预防骨质疏松的基本措施，不能单独作为骨质疏松治疗药物，作为基本的辅助药物。成年后的预防主要包括两个方面：一、尽量延缓骨量丢失的速率和程度，对绝经后妇女来说公认的措施，及早补充雌激素或雌孕激素合剂。二、预防骨质疏松患者发生骨折，避免骨折的危险因素，降低骨折的发生率。
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  张楠 主治医师锦州市中心医院

  2018-08-23 1343次

• 骨质疏松的预防
  第一、要增强体育运动，缺少运动会使骨钙减少、骨形成减慢，年轻时体育锻炼对增强骨质起到重要作用，老年期则只起到维持骨质的作用。第二、要经常到户外晒太阳，户外日光浴可以使皮肤中的7-羟脱氢胆固醇转化为维生素d，从而调节骨钙代谢。第三、要补钙，老年人经常有钙吸收不足，45岁以上的女性和五十岁以上的男性每天应补钙1.0到1.5克。第四，要注意老年人应该食用含钙比较多的食物，比如牛奶、虾仁儿、虾皮、蛋类、绿色蔬菜等。单独长期补钙会使吸收过剩血钙增高，诱发肾结石和肾损害，矿物质磷、镁也参与骨代谢调控，一半的膳食能够补足矿物质的需要，但是绝经的老年人要适当在饮食外额外补充。
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  李霞 主治医师聊城市第二人民医院

  2018-09-27 1512次

• 骨质疏松预防和治疗哪个更重要？
  骨质疏松症，预防比治疗更重要。各个年龄阶段的人都应当注重对骨质疏松的预防，婴幼儿时期的生活方式与成年后骨质疏松的发生有密切联系。儿童及青少年要多食用富含钙的食品，坚持锻炼，多做“日光浴”。富含钙、低盐和适量蛋白质的均衡饮食对预防骨质疏松有益。生命时报曾在报道中指出，到35岁左右，人体的骨密度将达到最高点，也就是“峰值骨量”。此后，骨质就会开始流失。流失的速度因人而异，受遗传基因、饮食结构、运动习惯等因素影响。对于老年人而言，坚持适当运动的同时也要加强防摔措施，发现骨密度低下或患骨质疏松症后，可适当配合药物治疗。
  段大波 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-28 1401次

• 如何预防和防止骨质疏松
  病情分析：骨质疏松的患者其主要原因就是各种原因导致的钙质流失，对于这类疾病其主要预防的方法就是多摄入钙质和维生素D，无论口服药物还是食物改善，均可以有效预防，同时对于有糖尿病患者、甲亢患者、慢性肾病的患者需要积极治疗原发疾病，预防这类疾病引发的骨质疏松症。意见建议：骨质疏松症是临床中常见的一类疾病，如果说自身年龄比较大，或者妇女到了绝经期，如果自身存在很典型临床症状，建议一定及时于医院就诊和检查，早期干预、早期治疗。
  李磊 主治医师泰安市中医医院

  2020-07-30 701次

• 骨质疏松怎么预防
  骨质疏松预防，首先应该防止长时间的工作劳累导致对关节、及大关节处的挤压，通常分为以下几点：一，运动，在成年多种类型的运动有助于骨量的维持，绝经后妇女每周坚持3小时的运动，总体钙质会增加，但是运动过度导致闭经者，骨量丢失反而会加快；运动还能提高灵敏度以及平衡能力。二，营养，良好的营养对于预防骨质疏松症
  张翔 副主任医师首都医科大学附属北京中医医院

  2022-04-08 96次

• 怎么预防骨质疏松
  如果要预防骨质疏松的话，在平时可以多吃一些含钙量比较丰富的食物，例如奶类，豆制品，虾皮儿，海鲜，排骨等食物。同时适当的进行体育锻炼，例如走路，慢跑，游泳等活动。同时要保持充足的日晒，适当的补充维生素d，这些方法都可以有效的预防骨质疏松。患者
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-09-12 0次