网球肘如何预防

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医生主讲实录

网球肘又名肱骨外上髁炎,它的主要表现是肘关节外侧疼痛,患者不敢做前臂旋前伸肘的动作,比如用力拧毛巾、扫地等。肱骨外上髁炎的发病与慢性劳损有关,中老年人往往是由于劳累引起的,因此劳动强度不要过大,不要长时间的拎重物行走,一次洗衣服不要过多,防止肱骨外上髁肌筋膜劳损。

平时要注意锻炼身体,主动活动上肢关节,增强体力,有助于防止本病的发生。在劳动前要进行功能锻炼准备,每天要主动的进行握拳、伸肘、旋拳、用力伸直等锻炼,劳动时不要经常冲凉水,要避免外伤。

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