贫血的情况也是会影响月经量减少的,这个大家需要注意一下,因为贫血治疗是一个比较漫长的过程,只是食疗的效果不太好,建议大家可以服用铁之缘片,或者是硫酸亚铁口服液进行治疗。
平时适当的吃一些新鲜的水果蔬菜,补充维生素c和果酸,因为维生素c和果酸能够促进身体铁质的吸收。另外,大家也可以在经期前喝一些红糖姜水,促进经血排出,也可以使用红枣和桂圆熬成汤,每天喝两杯,有助于补气血。
平时还应该要多休息,不要过度的劳累,中午的时候可以进行户外活动,锻炼身体,增强体质,晒晒太阳也能够促进体内微量元素的吸收,对于铁质的吸收,也是有一定的帮助的。