有些人在减肥期间过度节食,导致体内能量供应不足,需要通过机体动员体内的脂肪来产生能量,这时容易出现饥饿过度尿酮体增高的情况,那么,我们应该怎么办呢?
我们建议自动的调整减肥时饮食,比如适当摄入含糖量较低的主食,如粗粮类,包括燕麦,玉米粥,小米粥等。我们还可以适当的摄入低糖的水果来补充能量,我们要多喝水,也可以稀释尿酮体,最重要的是加强运动,不能光靠节食来减肥,适当的摄入主食,多加强运动,给予每周四次以上的有氧运动,每次有氧运动,坚持在40分钟以上,也可以起到燃烧体内脂肪的目的——减肥,比如快走,慢跑,瑜伽,游泳,骑自行车等都是比较容易坚持的有氧运动,只有健康的减肥才是对身体最好的减肥。