脖子酸痛是颈椎病吗

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医生主讲实录

脖子酸痛一般多是颈部的疲劳引起的,如低头时间较长或颈部保持一个姿势时间太长有关,长期下去易引起颈椎病。少数人有外伤史也可以出现颈椎间盘突出引起疼痛,有部分人睡眠姿势不正确也是可以引起颈部酸痛的。应平常注意多做一些颈部的保健操的活动,避免长时间或颈部保持一个姿势过长,也可以自我按摩颈部的两侧肌肉缓解症状,预防颈椎病的发生。

脖子酸痛的患者平时应该注意以下几点:

1.要注意头颈部的正确姿势,每天坚持做前倾、后仰、左右旋转转1-2次,坚持十分钟。

2.保持良好的睡眠姿势,最好采用质地柔软的元宝形枕头,以维持颈椎棘突向前的生理弧度。

3.枕头的高度以10厘米左右为宜。

4.平时工作的体位,做到既不抬头又不低头的舒适姿势,长时间工作1小时要活动一下头颈部,使韧带肌肉得到适当休息。

以上内容仅供参考

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