做梦是正常的生理现象,每个人都会做梦,偶尔做噩梦没有什么实际的意义,但是如果经常做噩梦,那一般是与平时精神紧张、精神焦虑和精神压力大有关系,长时间的这样状态就容易导致出现睡眠过程中大脑皮层的脑细胞,仍然处于活跃状态,这样就可以导致出现多梦,也容易出现做噩梦。
出现这种状况首先要平常进行生活习惯的调整,白天的时候多一些户外活动,放松心情,规律的生活,多与人交流,不要长时间的独处,避免精神紧张焦虑状态,不要经常的看恐怖片之类的,这样能够减少做噩梦的几率。
此外还可以用安神的药物,比如可以用安神补脑液,复方枣仁胶囊和百乐眠等,对于改善也有帮助。