孕妇在孕早期如果出现便秘的情况,尽量不要用力,由于孕激素的增高,孕妇的肠道肌肉松弛就会产生便秘,而且会使排便次数减少。孕妇一定要在日常的生活中注意多喝一些水,而且要在吃早餐之前空腹喝一些温开水或者是柠檬水,都是能够起到润肠通便的。
再有就是孕妇可以适当的做一些运动,这样是能够增强肠胃蠕动,还要保证充足的睡眠。心情愉快是使压力得到缓解,也是减轻便秘的很好的方法。日常的生活中,要多吃一些含有纤维素的食物,比如说苹果,芹菜,香蕉,梨都是能够起到润肠通便的。
孕妇在孕早期如果出现便秘的情况,尽量不要用力,由于孕激素的增高,孕妇的肠道肌肉松弛就会产生便秘,而且会使排便次数减少。孕妇一定要在日常的生活中注意多喝一些水,而且要在吃早餐之前空腹喝一些温开水或者是柠檬水,都是能够起到润肠通便的。
再有就是孕妇可以适当的做一些运动,这样是能够增强肠胃蠕动,还要保证充足的睡眠。心情愉快是使压力得到缓解,也是减轻便秘的很好的方法。日常的生活中,要多吃一些含有纤维素的食物,比如说苹果,芹菜,香蕉,梨都是能够起到润肠通便的。
以上内容仅供参考
健康自测大全 健康早知道
专业医学量表 专业医学团队
扫码关注完成健康自测