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• 跑步能减肥吗

  跑步是可以减肥的。但是如果你体重比较大，跑几步没有什么太大作用，跑多了之后，关节和脊柱又有损伤，所以它本身是可以做，但是不要过度。过度又会造成新的损伤，运动损伤。因为经常我们病人在做手术之前，做全身检查的时候，就发现他的关节和脊柱都已经发生了很严重的磨损。这样我个人认为靠这种体能的也是不科学的，单纯靠这种方法也是不科学的。大体量的运动加上节食，如果能坚持的话，在病人认为可以坚持的范围里的话，是可以进行。如果要是那种剧烈的情况下，他坚持不了，还会反弹，而且反弹会比较明显，所以说那种方法也是不科学的。

  

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  孟凡强 副主任医师中日友好医院

  2018-11-13 153473次

• 跳绳能减肥吗

  跳绳能不能减肥这个问题，大家关注的主要不光是指跳绳，应该是指这一类的运动。那么任何的运动消耗到一定的热量以后，都可以减轻体重，前提条件是你这个运动的量，是不是达到了消耗热量的标准。另外在运动以后，你有没有过度的再摄入更多的热量。那么我们所谓的减肥，就是希望我们把体内的这种积蓄的能量，或者脂肪产生的能量给消耗掉，同时我们又不去摄入过多的能量，在这个之间，如果达到一个平衡，就会达到一个体重的平衡；如果消耗的多摄入的少，就能达到减肥的效果；如果消耗掉的少摄入的多，那反而会造成更多的脂肪的积聚，热量的积聚，反而会形成更明显的肥胖。那么大家要有一个共识，跳绳等运动一定是可以减肥的，但要看我们的运动量、运动的频度和强度，达没达到我们要消耗掉的热卡。

  

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  赵红艺 副主任医师北京医院

  2018-10-12 291640次

• 吃醋减肥吗
  吃醋对于减肥有一定的效果。因为醋能够增加肠胃的一个蠕动，促进胃酸的分泌，这个时候就能够帮助消化食物促进吸收。吃醋对于减肥也有一定的好处，而且还能够软化血管。建议大家在日常生活当中应该要注意，不要大口大口的喝醋，这样的情况下，对于肠胃会有一定的刺激作用。有可能会容易得一些肠胃溃疡，或者是一些肠胃炎等。建议大家可以每天在早上起床以后喝一些蜂蜜加醋配成的水，晚上再晚餐后再喝一小杯醋，这样也有一个减肥的效果，不需要严格的限制三餐的食量就可以缓慢的变瘦。平时还应该要注意适量的配合，一些户外活动，这样减肥的效果会更好的。一般情况下，不要空腹喝，空腹喝对于肠胃都会有一定的刺激作用，这个大家应该要注意一下。
  语音时长 01:20”
  黄萍 主治医师扬州市中医院

  2019-05-07 10871次

• 减肥可以吃醋吗
  如果想要减肥的患者，平时是可以适量的吃一些醋。因为醋具有美容，而且降压减肥的一个功效，而且还能够促进唾液和胃液的分泌，帮助消化和吸收。建议如果想要减肥的患者，可以适量的吃一些醋，但是不要一次性吃得太多，像一些有胃溃疡或者是有胃酸分泌过多，或者是有胃炎的患者尽量不要吃醋。另外，可以在一些凉拌菜里边适量的放一些醋，这样是可以的。建议尽量不要空腹喝醋，那样肯定会对胃造成一定的刺激。那么，想要减肥的患者，平时还可以结合一些户外的运动，加快体内脂肪的燃烧。平时还应该要控制饮食，少吃多餐，不要一次性吃得太多，避免引起消化不良，还要多喝水，加快体内新陈代谢，排出体内毒素。
  语音时长 01:10”
  黄萍 主治医师扬州市中医院

  2019-03-10 16557次

• 多吃菜少吃饭能减肥吗
  多吃菜少吃饭是可以减肥的，但对于减肥一定要科学减肥，不要节食吃药等不健康的方法来进行减肥，可以控制高脂肪高热量的食物摄入。多吃瓜果蔬菜，坚持锻炼身体，如跑步，跳绳，摇呼啦圈，仰卧起坐等锻炼方式帮助减肥。晚上要少吃。保证充分的睡眠质量，避免熬夜饮食和作息时间不规律。
  刘云涛 副主任医师三峡大学附属仁和医院

  2018-12-30 5305次

• 吃醋减肥吗
  醋是一个酸性的调料剂，具有抗凝血的作用，没有明确的减肥的作用。减肥主要靠饮食结构的调理的搭配，以及多运动消耗多余的脂肪。用醋来减肥可以引起胃粘膜的损害，体内的酸碱平衡的失调。所以不要用醋来减肥，没有科学道理。
  张月美 主任医师济宁市中医院

  2019-01-26 1801次

• 多吃凉拌黄瓜能减肥吗
  多吃凉拌黄瓜一般不能减肥，吃食物可以减肥的说法没有科学依据，而且任何食物都不可以达到减肥的作用。凉拌黄瓜的主要原料为黄瓜，黄瓜是日常生活中比较常见的蔬菜，营养价值比较丰富，含有大量的矿物质、膳食纤维、维生素A、维生素B以及维生素C，每天适量的吃一些黄瓜，可以补充身体所需的营养，增加身体免疫能力有一定
  赵天豫 副主任医师中日友好医院

  2022-05-07 225次

• 多吃凉拌黄瓜能减肥吗
  多吃凉拌黄瓜通常有助于减肥，但并非万能的减肥方法，以下是几点需要注意的方面：1、适量食用凉拌黄瓜虽然热量低，但过量食用可能导致腹泻和营养不良。因此，建议适量食用，同时搭配其他低热量、高纤维的食物，如鸡胸肉、豆腐等，以确保营养均衡。2、综合饮
  马小丽 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2025-01-04 0次