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• 呼啦圈能减肚子吗

  呼啦圈是可以减肚子的。转呼啦圈实际上是一个全身性的运动，但是呼啦圈这种运动对于减肚子来说，效率并不是那么高，因为呼啦圈的消耗的能量不是特别大，如果想达到充分的减肥效果，每次转呼啦圈至少需要40分钟或者到一个小时，这个时长的运动量才能消耗足够的卡路里，达到全身减肥的效果。对于全身运动来说，最先瘦的第一个就是肚子，第二个就是大腿，通过有效而且足够长时间的锻炼，这两个部位都可以明显的瘦下来。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-08-13 10099次

• 仰卧起坐能减肚子吗

  仰卧起坐是我们作为锻炼腹肌的一个非常有效的锻炼手段，那么我们的肚子大，我们所说的就是这个大肚腩，可能大家看到的表现都是腹部的隆起，感觉体态比较臃肿，很多人都不喜欢这个外观，希望能去改善它，那么仰卧起坐在一定程度上可以改变这种情况，那么它的原因是因为我们通过仰卧起坐，可以锻炼的是我们的腹肌。力量更好能保持的这种阻力更大，它可以把腹腔大网膜的一些脂肪或者一些腹腔的内容物，通过这种有力的屏障，把它阻挡在里边不让它膨出，能改善这种形体，同时仰卧起坐，在做这个运动的过程中，我们会消耗掉很多的热卡，本身也可以达到一些减肥的目的，这两方面的原因我们可以看到，通过一定量的仰卧起坐的锻炼达到减肚子的这种效果。

  

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  赵红艺 副主任医师北京医院

  2018-10-12 679486次

• 揉肚子能减肚子吗
  通过揉肚子是可以有助于减少腹部的赘肉的。揉肚子减肥的最佳时间应该在夜间入睡前和起床前，排空小便，洗净双手，取仰卧位，双膝屈曲，全身放松，左手按在腹，手心对着肚脐，右手叠放在左手上，首先按照顺时针方向绕脐揉腹五十次，再逆时针方向按揉五十次，按揉时用力要适度，精力集中，呼吸自然，持之以恒，一定会受到比较明显的瘦身效果。揉腹部可以减少腹部脂肪的堆积，是因为按揉能够刺激末梢神经，通过轻、重、快、慢不同力度的按摩，使腹壁毛细血管通常无阻，这样就能让肚子上的脂肪吸收，并且消失，防止人体大腹便便。
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  张楠 主治医师锦州市中心医院

  2018-12-07 52523次

• 酵素能减肚子吗
  如果是便秘型的肥胖是可以有效果的，便秘主要是因为肠道内缺乏有益菌，而服用酵素就可以在维持肠道菌平衡的基础上，为肠道补充丰富的有益菌，可以从根本上达到缓解便秘的效果。而且酵素富含人体所需的膳食纤维，维生素及矿物质，可以很好的促进肠胃蠕动，根治便秘，早上是排出宿便的最好时候，所以解决便秘的最好方式是早上空腹喝酵素，可有效调节胃肠，改善便秘。
  语音时长 1:14”
  高明 主治医师锦州市中心医院

  2018-10-15 3412次

• 打肚子能减肚子吗
  打肚子并不能够减肚子，通过击打肚子的方式进行减肥，是没有科学道理的。如果平时需要减肥，可以通过适当的控制饮食，适当增加体育锻炼，来达到减肥的目的。减肥要注意，要在健康的前提下，选择适合自己的减肥方式。
  李国刚 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-01-04 3603次

• 揉肚子能减肚子吗
  如果坚持长期揉肚子是有一定的减肥作用的，因为揉肚子能够促进肠胃的蠕动，促进排便，建议您尽量还是要多运动，另外要少吃过于生冷，辛辣，过咸的食物，少吃过于油腻的食物，尤其是油炸食品。尽量不要吃米饭，可以用面条和馒头代替。
  公倩 主治医师临沂市人民医院

  2018-11-23 3402次

• 打肚子能减肚子吗
  目前生活水平日益提高，饮食，食物越来越多样化，而活动运动量越来越少，久而久之则出现腹部脂肪，出现小肚腩或者是啤酒肚的情况越来越多，有些人提议通过拍打肚子使下腹或者腹部瘦下来起到减肚子的作用，这是可行的吗？这是不可取的，通过拍打肚子是不能起到减肚子作用的，这是没有科学依据的，要想减肚子，只能从以下两方
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-11-30 519次

• 揉肚子能减肚子上的赘肉吗
  在追求健康与美丽的道路上，我们总能听到各种各样的减肥小贴士，其中“揉肚子能减肚子上的赘肉”这一说法尤为流行。那么，真相到底如何呢？让我们来一探究竟。揉肚子，确实对减肚子上的赘肉有一定辅助作用，但效果有限。揉肚子的动作可以促进腹部的血液循环，帮助消化，缓解便秘，从而在一定程度上减少腹部肿胀和腹胀感，让
  王芳 主治医师宝鸡市中心医院

  2024-10-21 0次