问打肚子能减肚子吗
病情描述：
打肚子能减肚子吗
答医生回答
李国刚主治医师
济南市中西医结合医院普通内科
2019-01-04
病情分析：
意见建议：
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呼啦圈能减肚子吗呼啦圈是可以减肚子的。转呼啦圈实际上是一个全身性的运动，但是呼啦圈这种运动对于减肚子来说，效率并不是那么高，因为呼啦圈的消耗的能量不是特别大，如果想达到充分的减肥效果，每次转呼啦圈至少需要40分钟或者到一个小时，这个时长的运动量才能消耗足够的卡路里，达到全身减肥的效果。对于全身运动来说，最先瘦的第一个就是肚子，第二个就是大腿，通过有效而且足够长时间的锻炼，这两个部位都可以明显的瘦下来。
01:42
陈博
副主任医师中国医学科学院整形外科医院
2021-08-13 10298次
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仰卧起坐能减肚子吗仰卧起坐是我们作为锻炼腹肌的一个非常有效的锻炼手段，那么我们的肚子大，我们所说的就是这个大肚腩，可能大家看到的表现都是腹部的隆起，感觉体态比较臃肿，很多人都不喜欢这个外观，希望能去改善它，那么仰卧起坐在一定程度上可以改变这种情况，那么它的原因是因为我们通过仰卧起坐，可以锻炼的是我们的腹肌。力量更好能保持的这种阻力更大，它可以把腹腔大网膜的一些脂肪或者一些腹腔的内容物，通过这种有力的屏障，把它阻挡在里边不让它膨出，能改善这种形体，同时仰卧起坐，在做这个运动的过程中，我们会消耗掉很多的热卡，本身也可以达到一些减肥的目的，这两方面的原因我们可以看到，通过一定量的仰卧起坐的锻炼达到减肚子的这种效果。
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赵红艺
副主任医师北京医院
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打肚子能减肚子吗目前生活水平日益提高，饮食，食物越来越多样化，而活动运动量越来越少，久而久之则出现腹部脂肪，出现小肚腩或者是啤酒肚的情况越来越多，有些人提议通过拍打肚子使下腹或者腹部瘦下来起到减肚子的作用，这是可行的吗？这是不可取的，通过拍打肚子是不能起到减肚子作用的，这是没有科学依据的，要想减肚子，只能从以下两方面着手：第一，科学健康的饮食，要给予低脂肪饮食，以及适量的饮食，不可暴饮暴食，不可多摄入零食，不可宵夜，从一定量的上面控制饮食的摄入，这样才能起到减肥减肚子的作用。第二，加强锻炼，包括有氧运动和无氧运动，有氧运动为一周3到4次，每次40分钟以上的有氧运动才能起到减肥的作用。可以采用快走，慢跑，游泳等方式来消耗体内的脂肪，无氧运动，可以加强腹部肌肉的锻炼进行仰卧起坐就是很好的减肚子的无氧运动方法。语音时长 2:28”
王玲玲
副主任医师华润武钢总医院
2019-01-15 16875次
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揉肚子能减肚子吗通过揉肚子是可以有助于减少腹部的赘肉的。揉肚子减肥的最佳时间应该在夜间入睡前和起床前，排空小便，洗净双手，取仰卧位，双膝屈曲，全身放松，左手按在腹，手心对着肚脐，右手叠放在左手上，首先按照顺时针方向绕脐揉腹五十次，再逆时针方向按揉五十次，按揉时用力要适度，精力集中，呼吸自然，持之以恒，一定会受到比较明显的瘦身效果。揉腹部可以减少腹部脂肪的堆积，是因为按揉能够刺激末梢神经，通过轻、重、快、慢不同力度的按摩，使腹壁毛细血管通常无阻，这样就能让肚子上的脂肪吸收，并且消失，防止人体大腹便便。语音时长 1:30”
张楠
主治医师锦州市中心医院
2018-12-07 52639次
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揉肚子能减肚子吗如果坚持长期揉肚子是有一定的减肥作用的，因为揉肚子能够促进肠胃的蠕动，促进排便，建议您尽量还是要多运动，另外要少吃过于生冷，辛辣，过咸的食物，少吃过于油腻的食物，尤其是油炸食品。尽量不要吃米饭，可以用面条和馒头代替。
公倩
主治医师临沂市人民医院
2018-11-23 3602次
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大肚子抽脂能减肚子吗大肚子抽脂是可以减肥的。我们常说的大肚子就是因为皮下的脂肪沉积较多引起的，通过抽脂治疗依靠抽脂机的负压作用将皮下多余的脂肪去除，不仅可以达到瘦身的效果，也可以对身体进行塑形，达到形体美。平时注意运动，避免久坐。
丁金萍
主治医师北京医院
2022-03-28 401次
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打肚子能减肚子吗打肚子不能直接减少腹部脂肪。打肚子这一行为，虽然在某些情况下可以促进局部血液循环和新陈代谢，但并不能直接减少腹部脂肪的堆积。要想有效瘦身，必须配合合理的膳食结构及适量运动。从生理机制上来看，脂肪细胞的体积并不会因为外部的拍打而变小。虽然拍打
马小丽
主任医师首都医科大学附属北京同仁医院
2025-01-16 0次
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打肚子能减肚子吗目前生活水平日益提高，饮食，食物越来越多样化，而活动运动量越来越少，久而久之则出现腹部脂肪，出现小肚腩或者是啤酒肚的情况越来越多，有些人提议通过拍打肚子使下腹或者腹部瘦下来起到减肚子的作用，这是可行的吗？这是不可取的，通过拍打肚子是不能起到减肚子作用的，这是没有科学依据的，要想减肚子，只能从以下两方
王燕
主任医师中日友好医院
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