成人钙片具体的服用时间要根据患者的不同情况来选择不同的时间。一方面人体对于外源性的钙质的最需求时机是在晚上,因为晚上很少进食,食物中补充的钙剂就比较少,血液当中的一部分钙就会流入尿液当中排出体外,血液里的钙就会减少。所以有一部分老年人会在夜里抽筋,如果没有外源性的钙剂补充,人体就会使用骨骼里面的钙剂来补充血液的钙剂,这样就会引起骨质疏松,如果能够在睡前服用钙剂可以很好的补充血液里的钙,这样就是最佳的时机。
第二个方面就是钙吸收最好是在餐中或者餐后半小时或者一小时内服用,因为进食以后会刺激胃酸的分泌,加速钙质的分解和口服钙片的分解吸收,这也是钙吸收的最好的时机。
第三补钙的同时一定要注意,不要过量,否则会有结石的风险,会出现胆结石或者肾结石。所以有结石的高危人群,最好是早晨补钙或者中午补钙,这样可以减少结石的风险。