长期的失眠多梦和神经衰弱,这种情况与日常的生活习惯有很大的关系,比如情绪紧张、过度劳累、压力过大、学习压力过大,长期的下去就会出现神经衰弱的现象,会导致严重的失眠。严重的失眠和神经衰弱,这种疾病可以口服安神补脑液进行治疗,在睡觉之前可以服用谷维素来促进睡眠。
日常的生活要特别的注意,要避免精神压力过大,保证有一个良好的生活习惯,有一个乐观的心情和心态。饮食方面要特别的注意,戒烟戒酒,少吃辛辣、刺激性的食物,比如辣椒、麻辣火锅、麻辣产品,这样的食物都是避免吃。
在睡觉之前要避免喝容易产生兴奋的饮品,比如浓茶或者浓咖啡,睡觉之前最好喝一杯温牛奶,温牛奶可以促进睡眠。在日常的生活中要有适当的体育锻炼,适当的体育锻炼会让人产生疲倦感,可以促进睡眠。以上这些方法可以有效改善失眠和神经衰弱。