人体缺硒主要表现为出现浑身乏力,脱发,发质的变化以及免疫力低下。这种缺硒一般都出现在老年人比较多,因为老年人饮食过少,胃肠的功能下降引起的吸收不好,所以容易出现缺硒。而如果出现这种情况一定要及时到正规医院做进一步的检查和治疗。
而如果症状不是太严重,可以在饮食上进行调节,这种食疗的办法还是比较优选。比如可以多吃一些豆类,动物内脏或者是大蒜,芝麻,海产品以及蛋类、虾,还有一些瘦肉等食物,这都是一些含硒量比较高的这种食物来缓解症状。同时要注意不要熬夜,保证充足的睡眠,保证良好的心态。
人体缺硒主要表现为出现浑身乏力,脱发,发质的变化以及免疫力低下。这种缺硒一般都出现在老年人比较多,因为老年人饮食过少,胃肠的功能下降引起的吸收不好,所以容易出现缺硒。而如果出现这种情况一定要及时到正规医院做进一步的检查和治疗。
而如果症状不是太严重,可以在饮食上进行调节,这种食疗的办法还是比较优选。比如可以多吃一些豆类,动物内脏或者是大蒜,芝麻,海产品以及蛋类、虾,还有一些瘦肉等食物,这都是一些含硒量比较高的这种食物来缓解症状。同时要注意不要熬夜,保证充足的睡眠,保证良好的心态。
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