如果偶尔出现晚上睡觉失眠,可能是与日常的生活压力过大、过度兴奋或者是睡觉之前喝兴奋的饮品,比如浓茶或者浓咖啡所导致的,就不要过于担心。
如果是经常的晚上出现失眠,是属于神经功能紊乱,导致神经功能紊乱的主要病因是与日常的生活习惯有很大的关系,过度劳累、精神紧张、压力过大、长期的抽烟、喝酒,就会出现神经功能紊乱这种疾病。可以口服谷维素来促进睡眠,最好要服用安神补脑液来进行治疗。
在日常的生活里要保证有良好的生活习惯和饮食习惯。要少吃辛辣、刺激性的食物,要戒烟、戒酒,要多吃豆制品类的食物,多吃新鲜的蔬菜和水果,是可以有效改善睡眠的,也要保证心情乐观,避免精神压力过大,要有适当的体育锻炼,都是可以有效改善睡眠的。