腰椎间盘突出打篮球

00:00
1:27

医生主讲实录

腰椎间盘突出的病人不能进行打篮球等剧烈的户外运动,因为剧烈的户外运动,往往出现猛烈的弯腰或者扭腰的动作,这种情况会导致腰椎间盘突出逐渐加重,如果压迫到神经根,会出现下肢的疼痛以及麻木等症状。

所以腰椎间盘突出的病人不适合打篮球,如果确实需要锻炼,可以进行卧床位的功能锻炼,比如趴在床上用肚子贴床,四肢和头部上抬这种飞燕的动作,可以增加腰背肌的力量。

还有一种方法就是五点支撑法,平卧在床上,足跟以及肘关节,还有头部进行支撑,肚子上抬,这样也能够锻炼腰背肌,增加腰背肌的力量,增加了稳定性,对于预防腰椎间盘突出也是有确切效果的。

以上内容仅供参考

为你推荐

健康自测

健康自测大全 健康早知道

专业医学量表 专业医学团队

扫码关注完成健康自测