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• 怎么减小肚子

  减小肚子首先要做到的第一个就是锻炼腹部的肌肉力量，让腹部的肌肉力量变得更加强壮，肌肉力量变强以后小肚子是可以变平坦的。因为在吸气的时候膈肌是上升的。腹腔的空间相对变大的，当有足够的空间容纳腹腔脏器的时候肚子就变平的。第二个就需要明确是不是有便秘或者是腹部积食的情况，可以吃一些通便的药调理一下。小肚子突出是躯干部位最低的位置，也就是说腹腔脏器最低的部位，由于受重力肠道就会向下垂，向外扩，再加上腹壁的力量比较薄弱，对往下垂往外扩的肠道没有任何的阻挡作用，小肚子就会显得很往外突出，还有一些女性朋友会有便秘的情况，肠道属于扩张的状态，可能也会造成小肚子的突出。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-08-31 2404次

• 如何减掉小肚子

  减掉小肚子最有效的方式是运动。因为腹部的突出是形成肚子往外鼓的最主要的原因，而运动能让腹部的肌肉力量变强，当腹肌力量有足够的束缚作用时，脏器不容易突出，因此小肚子就会显得比较平坦。再者，还可以选择吸脂手术的方式减掉小肚子，但吸脂手术不能使人消瘦，也不能代替减肥，只可以消除腹部靠一般减肥难以奏效的过度肥胖。明确小肚子的形成，首先要知道小肚子内部的结构，小肚子里边或者是让它突出的原因主要是肠子受重力的影响，会往下垂，往前突，如果腹部的肌肉力量比较强，就可以抵抗得住肠道向外推的力量，腹部依然是很平坦的。如果腹肌的力量比较薄弱，无论坐着或者站着，一放松的时候小肚子就会显着比较突出的状态。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-08-31 2986次

• 小肚子涨咋回事
  引起小肚子胀原因主要有以下几方面：第一，吃了产气的食物，这时候要少吃能够引起产气和引起腹胀的食物，比如说豆类、洋葱、西兰花、甘蓝、萝卜、菜花等等，但是也要保证足量的水果和蔬菜。第二，吞入了大量的空气，这时候要注意不要在吃饭的时候说话，要坐着吃，少喝一些碳酸的饮料，少嚼口香糖，这样能够防止吸入过多的空气。第三，便秘所导致的，如果说出现了便秘的情况可以通过摄入富含纤维的食物，多吃一些流质的食物，并且定期的锻炼身体来预防便秘。第四，食物不耐受，当肠道内有机体不耐受的食物时候食物产生的气体就困在肠道中不能有效的排出，食物又会产生更多的气体，这样就会引起食物不耐受性的腹胀，主要的食物包括小麦、面筋、还有奶制品等等，所以说以后就不要吃这些东西。
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  徐春玲 主治医师南方医科大学深圳医院

  2018-11-29 6760次

• 小肚子胀咋回事
  引起小肚子涨的原因有很多，各种肝、胆、胰腺疾病，饮食不当，受凉等，先查一下肝功能、消化系统彩超，明确腹胀的病因，暂时可以服用莫沙必利。要注意饮食方面的调养，饮食要以清淡为主，避免吃生冷、油腻、辛辣刺激性的食物，要少食多餐、细嚼慢咽，平时要有规律，要忌烟、酒、浓茶、咖啡、碳酸饮料等，要注意情绪稳定，放松精神，适量的运动，要劳逸结合，要注意多休息，每天要保持充足的睡眠时间，避免熬夜，避免过度劳累，平时要注意多休息，多喝一些温开水，也可以用热水袋在腹部热敷一下。
  语音时长 1:19”
  孔凡荣 主治医师锦州市中心医院

  2018-10-13 26206次

• 男人小肚子疼是怎么回事
  引起男性小腹部疼痛的原因有很多，一般常见于前列腺炎输尿管炎输尿管结石急性阑尾炎急性胆囊炎，急性肠胃炎等。男性小腹痛通常是有前列腺炎所引起的，建议去正规医院泌尿外科或肾内科检查尿常规和泌尿系统的彩超检查。平时要注意保暖，尽量不要饮酒。
  曹佳悦 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-18 2602次

• 小肚子涨痛咋回事
  小肚子胀痛是有几种原因的，如憋尿，膀胱胀满，膀胱肌被牵拉而感觉胀痛的。另外是膀胱感染了，有炎症，也要引起小肚子疼痛的。另外是盆腔炎性疾病也要出现小腹疼痛，白带增多，这需要去医院看医生。还有就是要注意是否怀孕。
  张秀琼 主任医师自贡市第三人民医院

  2019-02-12 1301次

• 男人小肚子疼
  男人小肚子疼可能是慢性前列腺炎引起的，也可能是精囊炎导致的，需要在医生指导下口服药物治疗。1、慢性前列腺炎：慢性前列腺炎发病原因尚不明确，可能与微生物感染、性生活不规律、心理压力过大等有关，患病后一般表现为尿频、尿痛、排尿无力等，还会出现男人小肚子疼的症状，可在医生的指导下口服银花泌炎灵片、盐酸左氧
  台卫平 主任医师首都医科大学附属北京世纪坛医院

  2022-05-07 399次

• 女人小肚子胀痛是怎么回事
  小肚子在医学上是指下腹部。下腹部胀痛可能是来月经、尿道炎、膀胱炎、宫颈炎、卵巢囊肿等原因引起的。1、来月经：女性来月经时，雌激素水平会下降，子宫内膜缺少雌激素的支持，可引起脱落现象，此时会牵扯周围神经，出现下腹部胀痛的情况。可以通过热敷来缓解症状。2、尿道炎：此疾病多是由细菌感染所致，会导致尿道发生
  于荣 主任医师首都医科大学宣武医院

  2023-12-25 0次