青少年补血吃什么好

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医生主讲实录

青少年由于生理的特点,正值青春发育期,女青年常常是由于月经的来潮、月经的不规律,丢失血液比较多,而补充不足引起的贫血。男青年由于生长发育比较快,需要较多的铁不能满足身体组织的增长的需要,而引起的贫血,大多数见于缺铁性贫血。

所以应该给予含铁高的食物,如动物的肝脏、动物的血制品以及瘦肉、鱼等这些食品,并且进食一些含有铁高的蔬菜,胡萝卜、菠菜、莴苣等。这些具有含铁食品,可以很好的补充丢失的血液和需要的铁元素。

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