第一,一日三餐一定要定时定量,早餐是不能省的,而且早餐一定要吃好,如果不吃早餐就会引起胃酸过度的分泌,胃酸会刺激胃黏膜就会导致胃疼的。
第二,夜宵不要吃,也不要熬夜,很多人都有吃夜宵的习惯,但是如果吃夜宵的话是会增加胃肠负担的,而且也会影响肠胃的消化功能,时间久了就会出现肠胃功能减弱的情况。
第三,吃饭要吃7到8分饱,不要吃的过饱,否则也会影响肠道功能的。
第四,吃饭时一定要细嚼慢咽,吃饭时不要说话,最好多吃一些养胃养肠道的食物,比如说小米粥,山药,猴头菇等。
第一,一日三餐一定要定时定量,早餐是不能省的,而且早餐一定要吃好,如果不吃早餐就会引起胃酸过度的分泌,胃酸会刺激胃黏膜就会导致胃疼的。
第二,夜宵不要吃,也不要熬夜,很多人都有吃夜宵的习惯,但是如果吃夜宵的话是会增加胃肠负担的,而且也会影响肠胃的消化功能,时间久了就会出现肠胃功能减弱的情况。
第三,吃饭要吃7到8分饱,不要吃的过饱,否则也会影响肠道功能的。
第四,吃饭时一定要细嚼慢咽,吃饭时不要说话,最好多吃一些养胃养肠道的食物,比如说小米粥,山药,猴头菇等。
以上内容仅供参考
健康自测大全 健康早知道
专业医学量表 专业医学团队
扫码关注完成健康自测