根据问题所询问的情况分析,如果是单纯的比较轻微的脚部韧带损伤的话,通常情况下休息两到三个星期时间就可以逐渐的缓解症状。但是如果损伤严重,而且损伤的部位比较特殊,可能需要治疗或者修养两到三个月的时间都是有可能的,所以有伤筋动骨100天这样的经验说法。
在脚部扭伤后首先需要局部冷敷一到两天时间,等局部肿胀、皮下瘀血的症状相对稳定后再改用热敷,冷敷的作用是可以通过刺激小血管收缩,起到减少皮下出血和肿胀的情况,等待肿胀和出血的症状控制相对稳定后再改用热敷,热敷的作用是可以促进瘀血和水肿扩散吸收,同时有利于促进静脉血液和淋巴液回流,利于消肿和镇痛。
并且在脚部扭伤后建议要及时前往医院的骨科门诊就诊,通过专科医生查体和完善X片检查以排除有无骨折、脱位等严重的伤情情况发生,有利于采取针对性的治疗。必要的时候还需要通过石膏或者夹板外固定保护,更加有利于外伤后症状的缓解,有利于恢复的时间缩短。