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• 如何按摩可以助睡眠？

  首先可以做下足底的按摩，在睡觉前用热水洗一下脚或者是用手从里向外搓脚心，这个脚心位置一般是涌泉穴，搓的次数一般是搓90~100次，搓的目的是来加速血液的循环和疏通经络可以使人入睡。还可以搓印堂穴，一般搓10~15分钟左右。另外还可以做一下头部的按摩，产生热感的时候，就可以达到入睡的目的。按摩有助于促进机体的放松和更好的入睡，当无法入睡的时候不妨自己常做按摩的动作，缓解一下肌肉和精神的紧张，也许很快就能安然入睡。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-08-30 4250次

• 家庭如何储存中成药

  对病人来说，我们会碰到一个很现实的问题，就是在家庭中如何贮存中成药。关于贮存，一般药品的说明书里面都会标注着，你是需要密封的、密闭的、湿度、温度等等的字样，这往往也被认为是，药品贮存的一个重要条件，所以你第一件事，要看药品的说明书，它是建议你怎么放，你按照它的要求来做的话，一般没有什么问题。平时我们建议，把药品放置在干燥的地方贮存，例如说可以将中成药，放在类似像乐扣乐扣，这种的盒子里面，密封的盒子里面，这类的盒子密封性比较好，可以跟外界的空气形成隔断，相对来说贮存的时间会更长一点。在药品用完后，如果有药盒，我们还是建议把药盒放回去，瓶子开启以后，服用后要把瓶盖拧紧，防止受潮。很多中成药的成分比较复杂，对存贮的温度也有一定的要求，假如温度过高，会引起药品的某些成分发生变化，导致药物的疗效受到影响。假如这个药物里面，含有脂肪油成分的一些药物，特别容易泛油或者酸败了，我们叫薅掉了、那个不行。假如容易裂开的那些片剂，还会变色，糖衣的话容易溶化或者粘连等等，这是温度高，可能对那些药品的贮存，会产生一个不好的影响。假如温度过低也不行，假如含有乙醇制剂的，就是糖化那种制剂的，容易产生沉淀，这样就会影响到药物的疗效。所以中成药的贮存，应该根据它的特性，根据它的特点，来选择合适的一个存贮的条件。常温贮存，我们一般认为10度到30度，阴凉储存，我们一般认为是在10度到20度。中药西药在存储方面的要求，原则上应该是一致的，但是中药跟西药相比而言，最大的差别在于，中药属于植物性的药物，对于潮湿、虫害的侵扰，比西药的可能性会更大，所以我们更要关注，它的一个贮存的问题。有的中药到梅雨季节会吸潮，使原本干燥的药变潮了，存贮不好的话，会出现板结、发蔫等等状况，甚至像蜜丸这一类，含有糖分的药物，还会有虫蛀。所以这类药物的贮存，尤其要注意避光、避热、避潮，一旦发现有霉变、有虫蛀、有变色的特性，应该停止服用。

  

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  张琪 副主任医师上海交通大学医学院附属仁济医院

  2020-07-16 10768次

• 冰箱储存母乳可以储存多长时间
  ​很多研究表明在四摄氏度的冷藏箱内，母乳可以保存48到72小时，如果由于我们日常生活中用的冰箱冷藏室很难保证维持在四摄氏度水平，而且反复开关冰箱会导致温度不稳定，所以建议抽吸出的母乳在冷藏室内不要超过12小时，以防止母乳变质。由于冰箱冷冻室内温度较恒定，将母乳冷冻三个月至六个月应该没有问题，只是解冻母乳时最好有计划，先将母乳放于冷藏室，待完全变成液体再用温水温热，冷冻母乳只能解冻一次，所以冷冻母乳一个包装单位最好在150毫升左右。抽吸出来的母乳如果储存在25摄氏度的温室就应该只能保存4小时的时间，而在十五摄氏度的冰盒可以保存24小时，如果是四摄氏度的冰箱就可以保存48小时，如果是那种经常开关门的冰箱四摄氏度时可以保存24小时。冷冻的母乳冷冻温度如果是在负五度到十五度左右，应该可以保存三到六个月。如果是超低温冷冻，也就是低于二十摄氏度就可以保存六到十二个月。
  语音时长 1:42”
  林丽 主治医师聊城市第二人民医院

  2018-06-18 30720次

• 怎样挤奶和储存奶
  当母亲需要上班，生病或者是孩子生病的时候，母乳仍然是婴儿最佳的食品，应该继续喂养母乳，若暂时不能直接喂养，可以将奶挤出来用小杯或者是小勺喂给婴儿，因此学会挤奶有助于母乳喂养，挤奶的方法如下：挤奶前应该双手洗净清洁，用湿热毛巾敷乳房三到五分钟，用两个手掌顺时针按摩乳房以后用手轻轻的从乳房底部拍向乳晕，将拇指放在乳晕上其他手指放对侧乳晕，向内挤压，手指固定不要在皮肤上滑动，有节奏的挤压，放松反复进行。在乳晕周围转动手指以便挤出所有的乳晕中的奶，将乳汁挤进有盖清洁的杯子中，挤出来的奶储存在适度的冰箱内，可以保存24小时，喂奶以前将奶瓶置于温水中加温，切忌煮沸或者是用微波炉加热。
  语音时长 1:39”
  张华山 主治医师聊城市第二人民医院

  2018-06-08 7686次

• 储存的母乳如何加热
  病情分析：储存的母乳加热的方法是把成母乳的容器放在温热的水里浸泡，使奶水通过吸收水里的热量使之加热，浸泡时轻轻摇晃美容器，使温度均匀，也可以用温奶器，把温奶器设置在调整好的温度，婴儿奶水的温度设置在40度左右就可以。意见建议：没有特殊情况，最好是直接哺乳，既新鲜又卫生，对宝宝发育好。
  宋慧芳 主任医师朝阳市中心医院

  2019-03-27 6102次

• 甲亢和睡眠有关系吗
  病情分析：甲亢属于一种内分泌疾病，一般情况下与睡眠没有太大的关系。导致甲亢的诱因常见于精神压力、心理诱因、劳累或摄碘量过多等，但是甲亢会因其高代谢症状而影响睡眠。意见建议：建议甲亢患者一定要引起重视，尽早去医院就诊，完善甲功、超声等相关检查，尽早明确病变程度，及时采取更有针对性的治疗。日常生活中甲亢患者一定要注意养成规律作息、清淡、低碘饮食的好习惯，避免长期劳累和烟、酒的刺激等。
  任冬梅 副主任医师中国人民解放军第88医院

  2022-05-09 803次

• 体力透支吃什么补充能量和营养
  体力透支的人群一般吃牛肉、鸡蛋、香蕉等食物补充能量和营养，药物通常不能补充能量和营养。1、牛肉：体力透支主要与进行剧烈运动和长时间从事重体力劳动等因素有关，通常会因能量消耗过多，呈现乏力、疲劳等症状。此时可以适量食用牛肉，能够为身体补充丰富的营养物质和能量，对自身健康有益。2、鸡蛋：属于高蛋白、高微
  赵英帅 主治医师河南省人民医院

  2023-06-01 0次

• 肾透支怎么调理
  肾透支需要在饮食上保持营养均衡，同时可以在医生的指导下服用药物调理。肾透支患者会出现恶心、呕吐、腰酸背痛，病情严重的患者会出现经常遗精的现象，平时在饮食上要注意营养均衡，可以吃一些新鲜的蔬菜，例如韭菜、芹菜、菠菜等，也可以吃一些含维生素较高的水果，例如苹果、香蕉、柚子、火龙果等，另外也可以吃一些羊肉
  马强 副主任医师中国人民解放军总医院

  2022-01-10 1193次