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• 跑步小腿疼还能继续跑吗

  对于跑步以后出现小腿疼痛的患者是不建议继续跑步的。因为本身已经存在有疼痛的症状，如果在这时仍然继续跑步，不但起不到锻炼的目的，还可能会加重肌肉的损伤，使得局部的肌肉筋膜受到过度的牵拉，从而会形成慢性损伤，会加重病人局部疼痛的症状。还有就是跑步的时候小腿疼，说明小腿的能量代谢已经出现了问题，比如小腿可能已经缺乏氧气或者血液，缺乏必要的营养物质，比如葡萄糖、蛋白质等等。如果在这时候继续跑步，会加重小腿营养物质的匮乏，进一步加深小腿能量代谢障碍的问题，从而使小腿局部的肌肉、神经、骨骼失去营养作用，疼痛的症状会进一步的加重。而且时间长了以后，甚至会出现神经的萎缩。所以如果已经出现了疼痛的症状，建议休息一段时间再继续做跑步锻炼。

  

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  葛满意 副主任医师邯郸市第一医院

  2021-09-04 5015次

• 长期过量跑步导致腿疼怎么办

  患者：您好，我非常喜欢跑步，但是可能是平时跑步太多了，最近总觉得腿疼，怎么样能缓解呢？药师：你这种情况是由于运动过量导致的，首先要减少运动量，如果在减过量运动会出现乳酸堆积，引起肌肉酸麻胀痛。甚至会对关节和滑膜造成一定的影响，出现滑膜炎、关节炎等。少运动量以及充分的休息后腿疼没有得到缓解，可以在疼痛部位贴一些膏药来止痛，比如常用的奇正消痛贴膏弹力款，是纯藏药成分的膏药，比较安全，湿敷剂型止痛作用较强，高弹布设计贴敷腿部、关节处更贴合。患者：好的，明白了，本想着运动锻炼身体，没想到还不能太过，那运动过后有什么需要注意的吗？药师：经常锻炼身体是好事，但是一定要适度，运动过后要注意：一、不要立即休息，可以做一些放松舒缓的拉伸、整理活动；二、不要喝冷饮，容易引起肠胃不适；三、不要立即洗澡，尤其是凉水澡，运动后毛孔呈开放状态，遇冷容易受寒；四、不要立即大量饮水，要多次少饮。如需用药，或想要更多了解用药知识，请咨询医生或药师，在其指导下合理用药。

  

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  陈帅 药师妙手互联网医院

  2022-04-18 12138次

• 跑步大腿根疼还坚持跑吗
  如果跑步导致了大腿根疼痛的情况，是不能再坚持跑步的，如果坚持跑步就容易导致大腿根疼痛情况加重，还容易导致大腿根部位的肌肉筋膜韧带出现损伤，就会引发局部有明显的肿胀疼痛情况。所以在跑步出现大腿根疼痛情况以后，日常生活中还是以保暖休息为主，以免导致疼痛情况加重，疼痛明显时可以应用热敷理疗，配合非甾体类抗炎药物和活血化瘀的药物治疗，来促进大腿根疼痛症状的减轻恢复。在出现大腿根疼痛情况以后，日常生活中一定要禁食辛辣，刺激食物，不能抽烟喝酒，以免导致疼痛情况加重。
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  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-08-10 3247次

• 女生坚持跑步的好处
  第一、可以让身材更好，我们都知道跑步有减肥的功效，让我的脂肪充分的得到燃烧，进而可以拥有曼妙的身材，主要是通过跑步消耗脂肪完成的，一般是慢跑坚持在四十分钟左右即可，因为前二十分钟是消耗身体的储蓄能量，之后才是脂肪。第二、可以让女人看起来更精神，运动能改善人的心情，产生愉悦的情绪，这对女生来说非常的重要，还可以增强体质，提高免疫力，这些都可以让女生看起来更有精神，更加有活力。第三、可以让女生看起来更有气质，经常跑步的女生走路会比较轻缓，会昂首挺胸，比较自信，看起来非常有气质。第四、可以让皮肤更好，通过跑步能够改善肌肤的代谢，排出皮肤里面的杂质，让皮肤更加的亮而有光，跑步中跑出的汗液也会帮助我们带走毛孔的污垢，清除了他们皮肤自然也就改善了许多。第五、还可以让记忆力更好，经常跑步对记忆力有帮助，因为跑步会促进血液循环的流通，血液流通了就给大脑组织更多的氧气，大脑的活动了就会更加的自由，思维会更加趋于敏捷和高度的灵活。
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  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-09-19 36271次

• 突然跑步大腿疼怎么办
  病情分析：突然跑步所造成的大腿疼，往往是由于患者出现了大腿的肌肉拉伤、痉挛，或者是有此处过度疲劳的情况所导致的。意见建议：针对这种疼痛可以采取如下的处理措施。患者首先要保持卧床休息，而且在疼痛之后出现的24小时，要尽早的对此处使用冰块冷敷20分钟。患者可以在疼痛的部位外用一些具有活血化瘀作用的膏药，像云南白药膏。患者可以服用一些具有活血化瘀作用的中成药物，像跌打丸、云南白药胶囊之类的。如果经过这样的处理不缓解，要及时去骨科就诊。
  方大正 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-11-17 1402次

• 跑步大腿根疼要休息吗
  病情分析：如果患者在跑步中或跑步后有大腿根部的疼痛，要视自己的身体情况来决定是否需要休息。比如，如果这种情况是由于此处的肌肉拉伤所导致的，那么必须要进行制动休息。而如果是由于疲劳所导致的，那么可以降低运动的强度，然后适当的进行相关的拉伸锻炼，以获得缓解。当然如果这样处理不缓解，那么则必须要进行持续的休息。意见建议：建议患者不要过度锻炼，以防止运动产生的相关损伤。如果感觉自己判断困难或者是处理有问题的话，需要及时去骨科就诊。
  方大正 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-11-15 2001次

• 长期坚持跑步能长寿吗
  一般情况下，长期坚持跑步不能长寿。如果身体出现了异常症状，需要及时前往医院就诊。跑步是一种比较常见的有氧运动，能够加快身体的代谢速度，还可以促进脂肪燃烧，对增强体质以及减轻体重有帮助。虽然长期坚持跑步对身体有好处，但是一般与长寿无关，而且临床上也没有科学依据证明长期坚持跑步能够长寿，此说法并不正确。
  聂志扬 副主任医师北京医院

  2024-05-07 0次

• 跑步大腿酸
  跑步大腿酸可能是由于受凉、大腿肌肉损伤等因素导致的。1、受凉：如果患者在长跑时穿的衣服过少，可能会导致大腿部位受凉而产生肌肉痉挛，而导致患者出现跑步大腿酸的情况。此种情况患者需要注意保暖，同时可以配合热敷进行缓解。2、小腿肌肉损伤：如果患者没有做好热身活动或者做过于激烈的跑步活动，导致大腿部位的肌肉
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-04-08 703次