腿经常出现抽筋,这种情况是属于体内缺少微量元素所引发的,比如缺少钙、锌、维生素b,那么这种情况一旦身体受冷,就会出现腿部抽筋的情况。首先要针对性的补充钙、锌和维生素b,来进行改善腿部抽筋方面的问题。
同时在日常的生活里也要多注意保暖,避免受凉、受潮和感冒,避免用凉水洗脚、洗头、洗脸,以及洗澡,也要避免出汗以后吹冷风、吹空调、吹风扇。同时患者要多注意休息,避免过度劳累,要禁烟禁酒,也少吃刺激性的食物,也要少喝碳酸饮品,碳酸饮品会让人钙流失;同时患者也要适当的晒太阳,是可以帮助患者吸收钙的。饮食方面要多吃豆制品类的食物,也要多喝牛奶,是可以补充钙的。