在日常情况下要避免一些食物来进行干扰失眠的情况,像饮酒,饮茶,咖啡因等。吃什么可以帮助睡眠的话,一般在睡前可以喝一些牛奶,但是尽量不要饱食,这种情况下对于安神助眠是有一定帮助的。此外多数还是用一些像物理疗法,磁疗,音乐疗法,推拿等等之类的一些相应的物理疗法来帮助入睡。
如果这些效果都不是特别好的话,那就有可能需要应用一些药物吃药来帮助睡眠,睡眠药物多数长期服用的话可能会有一些药物依赖以及停药反弹的情况,原则上使用还是以最低有效的剂量进行间断的给药,短期的用药,缓慢的减药,以及逐渐的停药。一般这种情况下可以应用一些咪达唑仑,而且像劳拉西泮,艾司唑仑,阿普唑仑之类的一些药。如果症状来说比较明显的话,可能需要应用一些的地西泮,氯硝西泮,氟西泮等等,这种情况可以帮助入睡,但是还是需要低剂量缓慢的减药。
以上方案仅供参考,具体使用情况请按药品说明或到正规医院按医嘱用药