睡眠周期什么意思

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医生主讲实录

​人类正常的睡眠分为两个时相,这两个时相一般都会在夜间有4-6个交替的周期,这两个是时相分为快速的动眼相和非快速的动眼相。

睡眠开始时首先进入的是非快速的动眼相,经过一段时间之后进入快速动眼相,整个睡眠的周期中,非快速与快速动眼相的睡眠交替进行,会有4-6个交替的周期,其中非快速动眼相占有75%左右。

根据睡眠的深度以及脑电波慢波的一些长度,非快速动眼相又分为四期,由潜入深依次分为:一期是浅睡入睡期;二期是浅睡期;三期属于中度睡眠期;四期属于深度睡眠期,也称之为慢波睡眠。

非快速动眼相的这种特征主要指全身的代谢都会出现减慢的状态,对外界反应也比较小。

快速动眼相的特征是自主神经不太稳定,肌张力会进一步降低,各种感觉功能会出现明显的减退。这两种时相交替进行。

以上内容仅供参考

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