腿部经常发生痉挛这种情况可能是体内缺少微量元素,比如缺少维生素B、钙、锌这种微量元素。在日常的生活里,患者应该要适当的补充钙、锌和B,同时在饮食方面也要特别的注意,要少吃辛辣刺激性的食物,要戒烟戒酒,要多吃豆制品类的食物,多吃新鲜的蔬菜和水果,也要多吃瘦肉。
同时在日常的生活里也要多注意保暖,腿部痉挛也和日常的生活方式也是有很大的关系,比如受凉、受潮,也会引发腿部痉挛的现象。这种情况要多注意保暖,避免受凉和感冒。避免出汗以后吹冷风、吹空调、吹风扇,也要避免用凉水洗澡或者是洗脸。同时在日常的生活里,要保证有良好的生活习惯,保证有良好的作息时间,这样是可以有效改善腿部痉挛。