如果出现了踝关节扭伤并且伴有严重的肿胀可以采取如下措施:
第一、一定要制动休息,千万不要继续使用受损伤的肢体,要采取坐位或者仰卧位,用枕头把足部垫高一些。
第二、要尽早的使用冷敷,冷敷适合在受损伤的第一个24小时之内使用,而且越早使用效果越好,冷敷的方式可以使用冰块冷敷或者是凉毛巾冷敷,前者效果更好,但是使用的时候要注意包裹,防止冻伤,冷敷时间以10-20分钟为宜,可以使用2-3次。
第三、冷敷结束之后可以在局部涂抹一些红花油或者是云南白药。
第四、在做完相应治疗之后要使用弹力绷带或护踝,把踝关节固定起来,并且做脚趾的背伸,趾屈活动,以促进踝关节消肿。