为你推荐

• 睡眠浅易醒怎么改善？

  睡眠会影响到每一个人的生活质量.有一个良好的睡眠，决定第二天精神状况，对于我们身体的状况，也是有很大的帮助的。建议在下午，维持半个小时以上有氧运动、包括慢跑或者有一些球类竞技类的运动，这种运动不仅可以改善睡眠，还可以增强我们的体质。不要喝兴奋性的东西，包括茶叶、咖啡、大量酗酒，在睡眠前半小时不要思考问题，特别是难以解决的、棘手的问题，因为这个时候，即使你想了，也很难彻底的解决，还会影响你晚上的睡眠。可以进行散步、听一些柔和舒缓的音乐加快睡眠，改善睡眠质量。另外也要区分是否存在焦虑、抑郁、躯体疾病等，如果有的话要进行规范的治疗。

  

  02:59
  孙永安 主任医师北京大学第一医院

  2021-06-09 6494次

• 焦虑症能导致抑郁病吗

  再一个焦虑障碍的病人，可以导致身体免疫力的下降，长期在这个应激状态下，我们叫应激。其实对人的身体内的免疫因子，尤其一些炎症因子，影响它的产生，影响它的作用产生，长期情绪不好。老百姓讲，如果长期情绪不好，容易导致一些病，这是对的，确实我们常说的是，情绪好，要高兴，不高兴容易得肿瘤的，其实说的就是这样，确实容易，焦虑状况和肿瘤的发病率，确实有一些相关性的因素的研究。再一个对内分泌影响，我们的内分泌影响，我再说一个，其实里边有两个比较常见的病，一个是什么糖尿病，焦虑长期确实对血糖影响，可以导致血糖的增高，影响胰岛的功能，这是比较明显的。另外一个病甲状腺功能，甲状腺功能，我们讲人在应激的状况下，甲状腺处于什么位置呢，我们讲处于人的垂体，甲状腺，肾上腺，我们管这个轴叫HPS轴的中线，它对人的内分泌功能影响，非常非常大，长期在这个高应激的状态下，其实它影响甲状腺正常的功能，导致有的时候甲亢，甲状腺长一些结节，这可能和焦虑都会有关系。再一个，焦虑障碍的性功能的减退，患者其实情绪不高经常焦虑，对生理功能影响就会非常非常大，有的时候导致性功能的障碍。我们讲了，长期的焦虑的状况下，心烦焦躁，其实最终容易导致什么——抑郁，他的情绪抒发不出去，生活中的应激事件解决不了，长期这样下去就会导致情绪低落，容易导致抑郁。

  

  02:06
  王成彪 副主任医师中国医科大学航空总医院

  2018-06-13 12444次

• 帕金森焦虑症怎么改善
  对于焦虑症状较为缓和的患者，可以采取保守的方法，例如避免刺激，避免摄入咖啡、浓茶、酒等饮品，同时应注意引发焦虑发作的原因，并避免再次发作，也可用其它方法，如收听轻松的音乐，练瑜伽，按摩放松等有益方法去改善。如果焦虑和运动功能相关，改善运动症状也能帮助患者缓解焦虑，如在关期产生焦虑可尝试调整药物，通过增加开期时间缓解运动症状。如没有明显的开关现象，有时患者的运动症状治疗不佳也会产生焦虑状况，这种情况下需要和医生讨论是否需要增加药物剂量，以改善运动功能从而达到缓解焦虑症状。
  语音时长 1:30”
  支娜 主任医师锦州市中心医院

  2018-09-13 1486次

• 失眠怎么改善睡眠
  失眠的患者如果想要改善睡眠：首先，一定要克服对失眠的恐惧，不要对失眠有恐惧心理。如果存在这种心理失眠是非常顽固的，难以改善，因此调节自己的情绪非常重要，要正视这一种疾病。同时保持稳定的情绪，不要思虑太多的事情要学会自我放松。第二点，这种患者从行为上要注意养成良好的睡眠习惯，在白天不要喝咖啡，不要喝茶，睡前不要从事剧烈运动，不要看电视玩手机游戏，在有睡意之后再去卧室进行睡觉。第三，可以服用具有安神作用的中药，比如可以用些茯苓、莲子、酸枣仁。另外也可以用用西药进行治疗，比如应用苯二氮卓类的镇静催眠药物。
  语音时长 01:12”
  张辉 主治医师潍坊市人民医院

  2019-10-06 3152次

• 帕金森焦虑症怎么改善
  对于焦虑症状较为缓和的患者，可以采取保守的方法，例如避免刺激，避免摄入咖啡、浓茶、酒等饮品，同时应注意引发焦虑发作的原因，并避免再次发作，也可用其它方法，如收听轻松的音乐，练瑜伽，按摩放松等有益方法去改善；如果焦虑和运动功能相关，改善运动症状也能帮助患者缓解焦虑。
  李鑫 副主任医师锦州市中心医院

  2018-12-01 1302次

• 失眠怎么改善睡眠
  病情分析：失眠是一种常见的症状，只无法入睡或者无法保持睡眠状态，导致患者睡眠不足。意见建议：引起失眠的原因，有很多患者要及时到医院进行检查，明确病因，在医生的指导下进行治疗。平时要养成良好的生活习惯，合理安排饮食，避免过度劳累，多吃一些新鲜的水果蔬菜，每天睡觉前泡脚，能够活血化瘀，疏通经络，改善失眠的症状。
  李华 主治医师朝阳市中心医院

  2019-10-06 2802次

• 抑郁焦虑症
  随着人们现在生活水平的提高，生活节奏不断的加快，人们患上抑郁症的越来越多。主要表现为低心情、慢思维和运动抑制。情绪低落不开心、总是悲伤和悲伤、甚至是悲观的绝望。慢思维是一种有意识的思维，难以记忆，很难思考问题。病人觉得空的、变得愚蠢。运动抑制意味着不活跃和懒惰。慢慢地走路，少说话等等。许多患者只有一
  李红冬 副主任医师深圳市宝安区人民医院兴东社区健康服务中心

  2018-12-20 11671次

• 怎么改善睡眠
  一般可以通过调整情绪、改善环境、泡脚、改善饮食、口服药物等方式改善睡眠。1、调整情绪：一般出现了睡眠不佳可能与精神过度紧张因素有关，此时需要及时调整情绪，可以通过户外运动、与朋友谈心的方式调整情绪，改善睡眠。2、改善环境：如果环境过于嘈杂也会影响睡眠质量，此时需要及时改善环境，选择舒适、安静的环境，
  邵自强 主任医师中日友好医院

  2023-09-26 0次