首先要注意的是要避免肥胖,因为肥胖的人群了很容易得糖尿病或者是让糖尿病加重,有糖尿病家族史的患者或者是人群平时一定要注意合理的饮食,加强锻炼,避免肥胖,从饮食角度上来看,应该是要有一个比较合理的结构,限制脂肪的摄入,多摄入一些维生素或者是蛋白质高的食物。
其次要养成一个比较好的饮食习惯,不要暴饮暴食,不要吃得过快,一定要戒烟戒酒,尽量少吃辛辣刺激的食物。
再次的话就是要加强体育运动,体育锻炼可以加速脂肪的分解,改善体代谢,减轻体重。
最后就是需要保持一个比较良好的心理状态和情绪,如果有糖尿病家族史的人长期生活在一个精神压力比较大的环境下,这个时候,糖皮质激素会增高从而会使血糖进一步的增高,所以有家族史的患者一定要学会调节自己的情绪,释放压力。