糖尿病有遗传倾向但并不是完全属于遗传,也有环境作用的成分,有些人虽然携带致病基因,但如果没有合适的外因作用就不会发病。
而对于某些有家族病史的人,可能在家庭生活中,早早了解到了糖尿病,因此很早就开始通过良好的生活方式干预,这样这部分人反而比没有家族史但是生活方式不健康人群的糖尿病,发病概率更低。
如何预防糖尿病?
一、加强锻炼,有一个合理的体重,和强壮的身体。
二、保持一个乐观积极的工作,生活态度。
三、多吃粗粮和蔬菜,饮食采用少量多次,忌暴饮暴食。
四、少吃脂肪含量高的食品,比如肥肉,油炸食品等,控制每日总热量做到营养均衡。