高中生睡眠不好怎么办

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医生主讲实录

高中生出现了睡眠质量下降或者是失眠,这种情况可以口服安神补脑液进行治疗,同时也可以口服谷维素来促进睡眠,高中生出现睡眠质量不好,这种情况是属于神经功能紊乱所导致的。

是与日常的学习压力过大,情绪紧张过度劳累是有很大关系的,在日常的生活里最好要有适当的体育锻炼,避免情绪紧张和压力过大,同时在饮食方面也要清淡饮食,要多吃一些新鲜的蔬菜和水果,要多吃一些豆制品类的食物,要少吃过于油腻的食物。

也要少吃过于刺激性的食物,比如麻辣食品或者是辣椒、涮锅麻辣的要避免吃,在此期间患者要保证有愉快的心情,这样是可以改善睡眠质量的。

以上方案仅供参考,具体使用情况请按药品说明或到正规医院按医嘱用药。

以上内容仅供参考

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