减肥期间能吃馄饨吗

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医生主讲实录

减肥期间也可以适量吃一些馄饨的,但是尽量要少吃一些。因为馄饨大多数是由肉馅儿制成的,而且大量的食用会造成脂肪堆积,热量过多不易消耗,所以建议还是少食用为主。

如果是在减肥期间,平时饮食要以高蛋白质的食物为主,像鸡蛋,牛奶,豆制品,可以吃一些补充人体所需的蛋白质,然后其它饮食像维生素,可以服用新鲜的水果,还有蔬菜。晚上就尽量不要吃主食,只吃一些蔬菜,吃饱为主。

然后主食可以富含纤维素的食物为主,像玉米面,还有荞麦面,这些都是热量比较低,糖分也比较低的主食,可以吃一些,然后平时还需要结合一些运动,促进脂肪的消耗。

以上内容仅供参考

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