有益于便秘患者的常用食物有哪些

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医生主讲实录

便秘尤其是老年人和孕妇较多见,我们平时吃东西的时候,如果有便秘的话,一定要吃一些粗纤维的食物,蔬菜类的话,比如说芹菜、韭菜、白菜每餐最好都能吃一点,还有白萝卜也是可以的,这个水果的话,比如说香蕉这一类水果,它有通便的作用。

如果说最近便秘特别厉害,那我们可以有针对性地多吃一点香蕉或者苹果也是可以的,除此以外的话,还有比如说蜂蜜水也是可以用的,每天晨起的时候可以喝一杯蜂蜜水,这样可以帮助排便。

对于这种有便秘习惯的人,除了配合食物以外的话,保持良好的心情和按时排便也是非常重要的,如果两天没有大便,一定记得要针对性的,比如说喝蜂蜜水,还是通便,要先调理一下,避免排便的时间太长,这样的话养成一个良好的排便习惯也是非常重要的。

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