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• 喝茶有益于糖尿病防治吗

  是可以的，尤其是苦荞茶对糖尿病的防治有很大的意义，苦芥茶的作用是可以促进胰岛素的分泌，提高胰岛素的功能，能够改善病人的糖耐量。茶叶中所含的维生素C、维生素E的含量比一般的水果能高出5~25倍，而且所含的茶多酚和茶碱等成分能改善微血管壁的渗透性能，有效的增强血管的抵抗能力，防止血管壁物质的过氧化，可以降低血液中的中性脂肪和胆固醇，防止血管硬化，尤其是绿茶，经过长期的科学实验证明，有很好的保健作用。红茶对糖尿病患者同样有好处，因为能够刺激胰岛素的分泌，降低餐后血糖的峰值，对糖尿病患者而言严格控制好血糖是预防慢性病发症的有效措施。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-08-28 3706次

• 睡觉姿势什么样是正确的

  每天需要睡至少6~8小时，所以卧床的时间很长，睡觉姿势对健康也有影响，所以睡觉时要保证脊柱放平，不管是正躺，还是侧疼，脊柱不能弯曲是最基本的要求。还有一些别的问题，如在侧躺时或正躺时髋关节、肩关节是不是在合理的角度，都不能在异常的角度上。如果角度有异常，都会造成慢性的损伤。但至于每个人的姿势是什么样的，原则就是要将脊柱放平稳，不要使其受力、弯曲，使大关节，如髋关节、骨盆周围、肩关节，包括颈椎放在合理的位置就可以。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-10-28 6662次

• 什么样的姿势有益于睡眠？
  睡眠虽有各种姿势，但不外乎仰卧、侧卧、俯卧3种。一般以右侧卧位为好，而不同的情况则又当别论。具体指出以右侧卧位为好，因为右侧卧位，使脊柱朝前弯曲尤如一张弓，四肢可以放在比较舒适的位置，有利于全身肌肉的放松。人的心脏位于胸腔左侧，胃肠道的开口都在右侧，肝脏亦位于右侧季胁部，右侧卧位使心脏压力减小，有利于血液搏出，又可增加肝的供血流量，有利于肝的新陈代谢。右侧卧位更有益于食物在消化道内吸收、转运，对血液的顺利运行和提高解毒及增加抗病能力都有益，所以主张睡姿以右侧位为好，任何事物都是相对的，而不是绝对的。虽然右侧位是最佳卧姿，但也要因人而异。
  语音时长 1:31”
  庞吉成 主治医师淄博市妇幼保健院

  2018-08-22 4964次

• 什么样的褥子有益于睡眠
  褥子是睡眠的必须物品，舒适褥子的一般要求如下：一，宜棉软厚重。《老老恒言》说：“隐卧必得厚褥，老人骨瘦体弱，尤须厚褥，必须多备，渐冷渐加”。就是说褥子应厚重，并根据睡者体质及季节不同增减变化，不可四季如一。二，褥面宜选用棉布，因为棉布不仅柔软而且吸湿性、透气性较好，并且不易起静电。不宜使用晴纶、尼龙、的确良等易引起静电的化纤物质。三，褥子内容物宜选用棉花，棉花最好厚度以10厘米左右为佳。后褥子有利于维持人体的生理曲线，且有益于保暖。部分地区以草褥或毛毡代入使用。草褥质地较硬，睡时不舒服；毛毡虽软，但薄，且二者均易发霉、生虫，对身体健康不利。四，褥子宜勤洗勤晒，防止潮湿及寄生虫而影响健康。
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  乔善鑫 主治医师内蒙古包钢医院

  2018-11-09 3262次

• 什么样的被子有益于睡眠
  病情分析：丝棉被又称蚕丝被，有助于睡眠，因为丝棉被具有松软轻盈，柔润顺滑，充满性强，透气性好，经久耐用的特点。意见建议：丝棉被能够促进人体血液循环，消除疲劳，提高睡眠质量的作用，另外蚕丝本身含有天然蛋白质，能够滋养人体皮肤，促进皮肤新陈代谢，有助于人体将多余热量排出体外。
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2019-02-01 3003次

• 什么运动有益于颈椎病
  病情分析：可以做太极，游泳，瑜伽等运动，这些运动可以锻炼肌肉的平衡能力，促进颈椎部位的血液循环，缓解全身的疲劳，从一定程度上可以预防颈椎病。意见建议：颈椎病和平时的生活方式有一定的关系，要正确的锻炼，养成良好的生活规律。长期久坐工作的人，可以每隔半小时做颈椎部位的活动。
  魏宪会 副主任医师滨州市中心医院

  2020-06-29 802次

• 什么样的床益于睡眠？
  1，高低适度。古人主张床铺以低为宜，而近代的床铺也都基于古人的思路。高度以略高于就寝者的膝为宜，即一般在40~50厘米，这种高度便于上下床。床过高，使人易产生紧张而影响安眠；床过低，则易于受潮，使寒湿易侵入人体，不仅易患关节炎等病，并使人感到不适，难以安卧。2，铺面稍大。床铺面积大，睡眠时便于自由翻
  韩慧琴 副主任医师上海市精神卫生中心

  2022-04-08 1296次

• 什么样的环境益于睡眠？
  ​（1）温、湿度适宜。卧室要保证温、湿度相对稳定，室温一般以20℃为佳，湿度以60%左右为宜。卧室内还要清洁而利于入眠。在刚入睡时由于身体主动调降体温设定值，所以需散热以降低体温。因此，入睡时室温的调降有助于体温的下降，也有助于入睡。入睡后体温虽较清醒时为低，在快速眼动相睡眠时体温会极速下降，而过低
  毛之奇 主任医师中国人民解放军总医院

  2021-12-07 316次