痛风患者休息与活动指导

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医生主讲实录

痛风急性发作期应卧床休息,抬高患肢,避免负重,局部冷敷和服用医生建议的抗痛风药。一般应休息至关节疼痛缓解72小时后,可恢复活动,痛风发作间歇期及慢性期适当活动,可预防痛风发作,减少内脏脂肪,减轻胰岛素抵抗性。

运动量一般以中等运动量为宜。50岁左右的病人,运动后心率能达到110到120次每分,少量出汗为宜。每日早晚各三十分钟,每周三到五次。运动种类以散步、打网球、健身运动等耗氧量大的有氧运动为好。

剧烈运动使有氧运动转为无氧运动,组织耗氧量增加,无氧酵解乳酸产生增加,以致PH值下降,可诱使急性痛风发作,所以要尽量避免。

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