首先,生活作息要规律,需要注意休息,保持心情舒畅,要合理饮食,要控制体重及腹围。
第三,要加强运动,要培养健康的兴趣爱好。
第四,还需要戒烟戒酒。
第五,要积极的治疗糖尿病,高血压,高血脂等慢性疾病。
在食物的种类方面要多样化,以谷物类为主,均衡营养,适量地补充优质蛋白,比如鱼肉,瘦肉,鸡蛋清,牛奶等,少吃糕点等含糖量比较高的食物,不要吃过分油腻的食物,多吃一些新鲜的蔬菜和水果。
首先,生活作息要规律,需要注意休息,保持心情舒畅,要合理饮食,要控制体重及腹围。
第三,要加强运动,要培养健康的兴趣爱好。
第四,还需要戒烟戒酒。
第五,要积极的治疗糖尿病,高血压,高血脂等慢性疾病。
在食物的种类方面要多样化,以谷物类为主,均衡营养,适量地补充优质蛋白,比如鱼肉,瘦肉,鸡蛋清,牛奶等,少吃糕点等含糖量比较高的食物,不要吃过分油腻的食物,多吃一些新鲜的蔬菜和水果。
以上内容仅供参考
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