减肥的人不能吃什么

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医生主讲实录

减肥的患者在饮食上面是不能吃过分油腻的食物,也不能吃过分辛辣的食物,尤其是不赞成吃过多的油腻的食物或者是含碳水化合物过多的食物。在饮食方面需要多适当的补充一些新鲜的蔬菜和水果,蔬菜和水果首先含的能量比较少,其次的含的纤维和维生素比较多。蛋白质的方面也是要保证的,要保证每天足够的蛋白质的量。

减肥的患者主要是通过控制碳水化合物和脂肪类食物的摄入,需要进行适当的运动。减肥的本质就是能量负平衡,通过增加运动消耗能量控制能量的摄入,然后导致能量的负平衡,长期的坚持,一般就能达到比较理想的效果。

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